Bárki utánacsinálhatja.
Aki látta a 2017-es Baywatch-remake-et, annak – azon kívül, hogy a film nézése közben feltehetően elhalt néhány agysejtje – valószínűleg szemet szúrt a filmben Zac Efron emberfelettire faragott teste. A 35 éves színész abnormálisnak számító 5 százalékra vitte le a testzsírját, és
jobban hasonlított egy anatómiai rajzra, mint egy élő emberre.
Persze az extrém koplalás és az alacsony testzsírszázalék a saját bevallása szerint fáradékonysággal és izomgörcsökkel járt, úgyhogy senkinek sem érdemes ennyire leslankítania magát – viszont Efron edzéstervét bárki kipróbálhatja, még csak konditerem sem kell hozzá.
Efron a felkészülésnél először meglepődött, mert súlyzós edzésre számított, aztán rájött, hogy fémek emelgetése nélkül is durván ki tudja pattintani magát az ember, ha okosan választ gyakorlatokat.
A színész a következő gyakorlatokat végezte a Dmarge beszámolója alapján:
- 20 váltott lábas kitörés (az ismétlésszám egy lábra vonatkozik),
- 20 guggolásból felugrás,
- 60 mountain climber,
- 20 speciális, például tapsolós fekvőtámasz (kezdők nyugodtan nyomhatják a hagyományos verziót),
- 20 egylábas guggolás (kezdőknek székkel/dobozzal),
- 5 emeletnyi lépcsőfutás (ha a szomszédjaid furán néznek rád, mutasd meg nekik ezt a cikket; de amúgy ugrókötelezéssel vagy a legegyszerűbb lépcsőzőgéppel is helyettesíthető a gyakorlat).
- Pihenj egy percet, aztán ismételd meg még kétszer a gyakorlatsort.
Nekünk már a leírásától felszaladt a pulzusunk, mindenesetre ha valaki zsírégetésre készül, hogy szálkásabb legyen, mint egy kárászraj (copyright by Kirk Lazarus), annak érdemes kipróbálnia Efron durvulását. Viszont mostanra már átváltott súlyzózásra, mert tömegelnie kellett: a The Iron Claw című filmben a néhai izomkolosszus birkózót, Fritz von Erichet alakítja.
A színész amúgy sokáig kerülte a nyilvánosságot, mert agorafóbiában szenvedett, illetve nehezen barátkozott meg új külsejével. Egy otthoni baleset miatt – majdnem belehalt: megcsúszott, és széttörte az állkapcsát egy gránitszökőkút – meg kellett műteni az állát és az arcát, de most már végre újra visszatért a vörös szőnyegre.
Korábban meg azzal találták meg – ki pozitívan, ki negatívan emlegetve –, hogy aputeste van: