Akár jó volt a legutóbbi év (az volt a 2021), akár kevéssé, mindig tehet az ember kísérletet arra, hogy a következőt még okosabban, tudatosabban szervezze. Miután megköszönted magadnak a tavalyi helytállást, érdemes ráfordulni az ideire, például azzal, hogy átnézed ezt a remek anyagot.

Egy meglepően hasznos infografikát találtunk, ami viszonylagos pontossággal, de mindenképpen tiszteletreméltó áttekinthetőséggel tálalja azokat az egyszerű, de bárki által alkalmazható módszereket, amik nem pusztán jobb közérzethez, de sikeresebb és (nem félünk a szavaktól) boldogabb élethez vezethetnek. Mondjuk úgy, hogy ezeket nem használni, vagy legalább nem megpróbálni tulajdonképpen luxus.

A „minden frankó” 6 csoportja

Az anyag hat csoportra osztja azokat a teendőket, amelyek segítenek a balansz megteremtésében. Ezek az alábbiak:

• erős társas kötelékek,
• megelégedést nyújtó karrier,
• örömteli hobbi,
• fizikai aktivitás,
• lelki teljesség,
• rendezett környezet.

Egyszerű ezt mondani, persze. Mi külön-külön mindegyik témával foglalkoztunk szinte, amelyikkel meg nem, azzal majd még fogunk. Röviden most átnézzük, mint javasol a cucc az egyes kategóriákhoz, és ahol lehet, hozzá is fűzünk ezt-azt. A cikk végére belinkeltük a teljes táblázatot, szóval ha nem érdekel a mi szövegelésünk, egyszerűen guríts le, és hasznosítsd.

#1 Erősebb társas kapcsolatok

Az első teendőcsoport a családdal és a barátokkal fenntartott erős, reciprocitáson alapuló, szeretetteljes kapcsolat mélyítése, ami elképzelhetetlenül sokat számít a belső harmóniában. Az infografikában elég jó trükkök vannak, mint például a fogadalom, hogy minden héten egyszer egy kedves ismerőssel vagy családtaggal kajálsz úgy, hogy szigorúan elpakolod a telefonodat valami hozzáférhetetlen helyre.

Az erősebb társas kapcsolatok része, hogy proaktívan segítesz problémák megoldásában, tehát

amikor ténylegesen teszel valamit a másikért, túl a minden rendben lesz és a „fú, hát sajnálom baszki” jellegű, megúszós csetüzeneteken.

Ez kicsit olyan, mint a kvesztelgetések a Grand Theft Autóban, csak itt a legfontosabb barátok adják a küldetést, az ember meg szépen mindent megtesz, hogy a feladatot sikerrel abszolválja. Felemelő érzés. Azt pedig mondani sem kell, hogy mindehhez az online helyett a személyes kapcsolattartásra szükséges fókuszálni.

#2 Lépések karrierfronton

Ez a panel az egész gyűjtemény gyenge pontja annyiban, hogy szemmel láthatóan leginkább pályakezdőknek szól, esetleg azoknak, akik halogatják az időszerű pályaelhagyást. Ha ezen kategóriák egyikébe tartozol, nyugodtan nézd át a tanácsokat, bár egy dologgal kiegészítenénk. A dolgozd azt, amit a legjobban szeretsz, és akkor életed egy napján sem kell dolgoznod sallang helyett érdemesebb egy másik iránymutatást követni. Érdemes olyan foglalkozást választani, amiben kiemelkedően jó az ember.

Ebben az esetben tud majd viszonylag könnyen sikereket elérni, mert ebben indul előnnyel másokhoz képest.

Ha a két ismérv, tehát a szeretett hobbi és a legnagyobb tehetség egybeesik, az persze szerencsés, de attól, hogy valaki színészkedni szeret, még általában nem az a pálya az ideális. A színműre mondjuk felvesznek 15 embert egy évben, de jelentkeznek kétezren, és közülük lehet, hogy 500-an sokkal jobbak. A szakma meg fel tud szívni évente 6-7 új tehetséget. Röviden: az álmok hajhászásában is benne van egy életnyi szenvedés és kudarc lehetősége, ha az ember nem néz szembe a tényekkel. Színészkedni szabadidőben is lehet, amikor az ember már sikeres építészmérnök vagy külkereskedelmi szakember. Ezzel a példával csak azt szeretnénk szemléltetni, hogy az ideális pálya megtalálásakor érdemes a racionális szempontokat priorizálni.

#3 Értékes hobbi

Értékes abban az értelemben, hogy számodra értéket jelent, és minden olyan rekreáció annak tekinthető, ami nem destruktív, de segít a lelki egyensúly megteremtésében. Mi három csoportra osztanánk ezt.

#A művészetek és kreatív hobbik

Jó hallással és egy közepes minőségű midibillentyűzettel is el tudsz kezdeni a saját örömödre zenéket bütykölni, és soha nem késő rámenni mondjuk a gitártanulásra sem. Ha inkább vizuális alkat vagy, kezdj el festegetni, vagy menj be egy művészellátóba, és pár ezer forintért vegyél egy rakás ceruzát és egy vázlatfüzetet. Tudatosan kezdd el gyakorolni a rajzolást vagy festést, a Youtube teli van hasznos oktatóanyagokkal.

2021-ben az nem művészkedik, aki nem akar művészkedni!

Nem beszélve arról, hogy az alkotás olyan lelki állapotot idéz elő, ami közelebb visz a boldogsághoz, mint a világ összes pornó-előfizetése. Erről írt a kollega egy személyes beszámolót itt:

#B Aktív kikapcsolódás

A rendszeres túrázás pompás ötlet, de ha kicsit militaristább vagy, simán kipróbálhatod például az airsoftot, ezt az egyre nagyobb népszerűségnek örvendő haditechnikai játékot, ahol anélkül lőhetsz igaziból emberekre, hogy bárkit meg kéne sebesítened. Szintén remek ötlet küzdősportokkal kísérletezni, amit – a tévhittel ellentétben – szintén nem csak tizen- vagy huszonévesen lehet elkezdeni. Írtunk egy anyagot erről, amiben szakembereket is kérdeztünk:

#C Egyéb szórakozás

Ezek mellett ezer meg ezer besorolhatatlan, de személyes preferenciáktól függően értékes hobbi akad. Abszolút semmi gond nincs például a videojátékokkal, amennyiben azt kellő fegyelmezettséggel tudod kezelni, és nem fogod hajnali kettőkor ordítva felkelteni az asszonyt, mert Fifában elp.csázott egy dudorászó 13 éves. Az interaktív műfaj rengeteg értéket rejt, szóval ha egy Red Dead Redemption 2-t vagy egy Last of Ust veszel elő, az legalább akkora katarzist ad, mint a legjobb filmes élmények.

#4 Foglalkozz a fizikumoddal

A gyűjtés itt megemlíti az egészséges kajálást, a jógát és a rendszeres szexuális életet is, ami nyilván fontos, de szerintünk a fegyelmezett, szisztematikus testedzés talán a leglényegesebb mind közül. Az otthon tespedés, pláne távmunka esetén irtózatosan kikészíti a fizikumodat, elsorvasztja az izmokat, szétszedi az ízületeket, meg gyakorlatilag megszámlálhatatlan egyéb nyavalyával sújt. Menj edzeni! Minden statisztika azt mutatja, hogy a heti legalább 4-5, minimum félórás megterhelő mozgás drámain javítja a közérzetet. Kevés dolog tesz boldogabbá, mint kihozni a maximumot az adottságaidból.

#5 Törődj a lelki egészségeddel

Meditáció, életfilozófia, belső értékek definiálása. Ha ez nincs meg, akkor olyan,

mintha egy kártyavárra próbálnád egy egész élet minden terhét rápakolni. Nem fogja elbírni, ez az igazság.

A mindfulness például remek technika erre, de léteznek más mentálhigiénés eszközök is, amik túlmutatnak az áltudományos humbugon, és gyakorlásuk empirikusan is mérhető, tudományosan igazolt hatással vannak a lelki egészségre. A belső egyensúly megtalálásához sok segítséget kapsz tőlünk, például itt:

#6 Rakj össze egy rendezett és kellemes életteret

Na, ez talán a legjobb, legegyszerűbb és legszórakoztatóbb rész! Minden embernek szüksége van egy rendezett, kellemes atmoszférájú bázisra, és ez alól egyetlen férfi sem kivétel. Sokan nem mérik fel, mekkora hozzáadott értéke van a megfelelő élettérnek a jó kedélyállapothoz, egészen addig, amíg nem tapasztalják meg valaki más által. Gyakori, hogy

egy barátnő haragos fenyítése kényszeríti rá az emberre, hogy odafigyeljen a csetresre, a széthagyott holmikra meg a 85 hüvelykes tévé tetejére telepedett 3 centis retekre.

Később magától rájön, mennyivel jobban megy a meló, ha minden a helyén van a lakásban. Ki kell csapni azokat a cuccokat, amik nem kellenek – maradjanak meg a minőségi, kedvelt vagy ténylegesen hasznos ruhák. Néhány doboz festékkel vagy tapétával varázsolni lehet a nappaliban, jobb függöny vagy pár ledlámpa meg playboy mansiont pimpel az igénytelen legénylakból. A csajok mániája még ugye a növény, és valljuk be, egyáltalán nem akkor hülyeség az sem, mert a tökéletesen fekete hangcuccod és a szürke erősítő meg a tört fehér íróasztal mellett életet lehel a térbe. Szó. Szerint.

Itt a teljes táblázat (angolul), nyugodtan szemezgess. Rákattintásra lesz nagyobb, jobb klikkel új lapon megnyitva pedig teljes méretű.

2022 még épp csak ébredezik, nem késő a fenti tanácsokon végigmenni, és ennek mentén nekilátni egy jobb, értékesebb esztendőnek.