Ha nem jelölsz ki magadnak egy pihenőnapot, a tested választja ki helyetted.
Tim Gray az Egyesült Királyság vezető biohackere és az Egészségoptimalizációs Kongresszus alapítója. Pszichológus, sikeres üzletember, sőt sorozatvállalkozó – amennyiben több olyan céget alapított, amely évente 6 számjegyű bevételt termel -, továbbá befektető is, az övé például London első hiperbárikus oxigénterápiás magánklinikája.
Néha muszáj lazítani
Azt mondja, „ha nem jelölsz ki magadnak egy napot a kikapcsolódásra, a tested választja majd ki helyetted. Tudod, hogy ez igaz, csak nem vallod be magadnak. Pedig a pihenés, a relaxáció igenis a produktivitás előfutára.”
Gyakran azt gondoljuk, hogy a produktivitás azt jelenti, hogy minél többet dolgozunk, pedig ez nem így van. Sokkal inkább azt, hogy tudatos döntéseket hozunk a cél érdekében. Az egészségoptimalizálással foglalkozó biohacker és a mentális jóllét szakértője azt javasolja, hogy néha ez a döntés
lehet – sőt, legyen – egy lusta nap, hogy az energiaszintünk utánpótlást nyerjen.
– imagyarázza.
Optimalizálhatod az alvásod, az étrended, az energiáidat, de ha nincs rendszeresen egy kis szabadidőd, amikor csak úgy leülsz és nem csinálsz semmit az elmélkedésen és értékeled, hol tartasz, Gray szerint mentális egészség szempontjából sosem fogsz tudni rendesen működni: