Mindenkinek érdemes kipróbálnia a teljes testes, khm, thornagyakorlatokat.
A 40 éves Chris Hemsworth nemcsak arról híres, hogy északi szuperhőst vagy egyszemélyes hadsereget játszik, ő Hollywood egyik legfontosabb fitneszikonja is. Elképesztő fizikuma van, és nem rest rendszeresen megosztani edzésterveit és -tippjeit a követőivel.
Mi is bemutattuk már otthon is végezhető, kézisúlyzós és súlyzórudas edzéseit, a színész most viszont az Instagramon jelezte, hogy egy időre lerakja a vasat, és teljesen más jellegű gyakorlatokkal hozza formába magát: testépítés helyett a funkcionális edzésre megy rá.
A testépítő jellegű edzéseknek elsősorban nem az erőfejlesztés a célja – bár természetesen azért erősödik tőlük az ember –, hanem az egyes testrészekre külön fókuszáló, látványos izomnövelés. Ezzel szemben a funkcionális edzés jellemzően nem növeszt hatalmas izmokat,
viszont a teljes testet megmozgatja, egyszerre fejleszti az erőt, az állóképességet és a mozgékonyságot, ezzel segítve elkerülni a sérüléseket is.
Hemsworth az utolsó Thor-filmhez már hegyomlássá gyúrta magát, ami sem neki, sem a feleségének, Elsa Patakynak nem volt igazán ínyére, és saját bevallása szerint már fájt neki az egész, úgyhogy logikus, hogy a sok gyúrás után más, az ízületeket kímélő és fejlesztő edzésformára váltott.
„Mostanában sokkal kevesebbet edzek nehéz súlyokkal, és egyre több sprintelést és funkcionális mozgást végzek. Ez emberes, teljes testre kiterjedő edzésprogram. Jól érzem magam…”
írta az Instagramján, és meg is osztott egy rövid videót a brutálisnak tűnő sesh-ről, amelyet az extrém edzéseiről híres sportolóval, Ross Edgleyvel nyomott le:
Többek közt medvekúszásokból, fekvőtámaszokból, valamint kötéllel és medicinlabdával végzett gyakorlatokból áll össze az edzésterv – és természetesen a sprintelés sem maradhatott ki. Hemsworth megjegyezte, simán lenyomta Edgleyt a rögtönzött futóversenyen, sajnos azonban „kifogyott a kamerából a film”, így nem tudja bizonyítani.