Nem csoda, hogy az edzőtermekben nem látni üveges tekintettel, ásítozva ténfergő alakokat!
Cimke:
alvás
-
-
Tudományos bizonyítékot találtak arra, hogy a nappali mozgás rengeteget javít az éjszakai pihenés minőségén.
-
Kis odafigyeléssel nem lenne olyan nehéz elkerülni az emlékezőképességünk lassú erodálását.
-
Segíti vagy akadályozza a pihenést az alkohol? Nem is olyan egyszerű a válasz.
-
Például sokkal védettebbek az alvási apnoétól, vagyis a légzéskimaradástól, amely jellemzően a 30-60 éves férfiak súlyos, akár halált okozó betegsége.
-
Kis gyakorlással szándékosan is kiváltható a ritka állapot, amikor tudod, hogy éppen álmodsz.
-
Lehet, hogy ez a delíriumos állapot egyszer még segíthet a depresszió gyógyításában.
-
Önmagában egyik sem nagy trükk, de ha mindet betartod, aligha marad el az eredmény.
-
De mennyi az az egy kis szundi?
-
Kiderült, hogy a a jó alvás még fontosabb, mint eddig gondolták.