Legnagyobb motivátorai pedig egytől egyig vén szivarok már.
A 47 éves rapper, Jeffrey Bruce ‘Ja Rule’ Atkins több mint 25 éve nyomja a szöveget, néhány rajongója már lassacskán a nyudgíjra rendezkedik be, miközben ő még ma is a hiphop történetének egyik legfittebb testében jár-kel.
A Gym & Fridge legújabb epizódjában arról mesélt a Men’s Health-nek, hogy szobrászi sixpackje kizárólag a személyes önfegyelmének köszönhető, nem pedig valaki vagy valami másnak – utalva a szteroidhasználattal kapcsolatos pletykákra, amelyek korábban elterjedtek róla.
Ez persze nem jelenti azt, hogy az évek során nem kapott ihletet innen-onnan a teste formázásához:
„Az motivál, hogy látom azt a sok, Lenny Kravitz-féle idősebb fickót, akikről jól tudom, hogy már régóta ugyanolyan remek formában vannak. Ott van például Arnold Schwarzenegger és Sylvester Stallone is – ezek az öreg srácok még mindig nagyon jó formában vannak és ezzel engem is formában tartanak.”
Arról is mesélt, hogy az évek során megváltoztak a testével kapcsolatos céljai. Pályafutása elején kőkeményen markolta a vasakat, föl akarta pumpálni magát, bőszen tömegnövelt. Most már inkább arra törekszik, hogy karcsú és fitt maradjon, ezért előtérbe helyezi a kardiót, hogy bírja szuflával a színpadot: „Jelenleg az az edzéscélom, hogy a pályán maradjak és szerintem eddig elég jó munkát végeztem, hogy formában maradjak az évek során.”
Testedzési rutinját becsülettel tartja turnézás közben is: olyankor is minden nap edz, és ahol és amikor csak teheti, szabad testsúlyos gyakorlatokat végez. Mindezt úgy, hogy
saját bevallása szerint egyébként utál edzeni,
ennek ellenére hétfőnként a mellkasán, kedden a hátán, szerdánként a karján, csütörtökön a vállán dolgozik, a lábnapot pedig péntekre tartogatja, mielőtt jönne a jól megérdemelt hétvégi pihenés.
Ugyanez az edzésfegyelem az étkezési szokásaira is átragadt, amire néhány kivételtől eltekintve a következetes mértékletesség jellemző. Azt mondja, sertéshúst sosem találni a hűtőjében, viszont minden este egy fagyival kényezteti magát.
Szilárdan hisz benne, hogy „minél jobban eszel, annál jobb eredményeket érsz el az edzéseiddel”, ezért a napközbeni étrendje egy omlettet, pulykás szendvicset és valamilyen roston sült halat vagy csirkét tartalmaz.
Összességében elmondható, hogy a Murda Inc. kiadó főmuftija olyan rutint alakított ki magának és főképp egészségének, amitől jobban érzi magát, mint valaha: