De mennyi az az egy kis szundi?

Nos, nem annyi, mint amennyit a többség beállít magának, vagy ami mondjuk az Iphone SE-n alapból be van állítva; ez utóbbi kilenc perc, és a legtöbben ezt a 8-10-15 perc körüli időtartamra alszanak vissza az első ébresztés után. A Stockholmi Egyetemen utánajártak a kérdésnek, és az 1732 résztvevővel végzett kutatásukkal kiderült, hogy ennél jóval több időre érdemes visszapunnyadni.

A 1732 főnek 69 százaléka használ az ébredéskésleltetést, és átlagban 22 percet alszanak vissza, 71 százalékban munkanapokon. Náluk megnéztek egy sor szellemi és testi funkciót napközben, például hogy mennyire gyorsan dolgoznak fel információkat, meg további kognitív képességeket.

Az eredményekből az jött ki, hogy

az ideális időtartam a fél óra, ami nemhogy rontja, hanem egyenesen javítja is a teljesítményt.

Ráadásul a hangulatot és az érzelmi viszonyulásokat befolyásoló stresszhormon sem növekszik meg, illetve a résztvevők nem számoltak be sem rosszabb közérzetről, sem pedig álmosságról. De egyébként ha napközben kicsit elálmosodnál, ha van lehetőséged, simán dőlj le egy kicsit, nemrég megírtuk, hogy nem lesz bajod tőle, sőt meghosszabbíthatja az életed.