Szerencsére tud tenni azért, hogy csökkentse a kockázatot.
Tavaly volt látható a Discovery Channel tévécsatorna Limitless with Chris Hemsworth című minisorozata, amely az ember fizikai és lelki határainak feszegetéséről, illetve az emberi élet meghosszabbításáról szól. A főszereplőn egy ponton elvégeztek egy genetikai vizsgálatot, és kiderült, hogy két példányban is hordozza az APOE e4 gént, ezért fokozottan kitett az Alzheimer-kór kockázatának.
„Az ember hajlamos azt hinni, különösen fiatalon, hogy örökké fog élni. Aztán amikor azt mondják, hogy van benned valami, ami megölhet, az eléggé megdöbbent”
– mondta erről Hemsworth.
A Limitless egyik szakértője, dr. Peter Attia, elmagyarázta neki, hogy bár ez a gén nyolc-tízszeresére növeli az Alzheimer kialakulásának az esélyét, nem jelenti azt, hogy meg lenne írva a sorsa. Leélhet valaki egy hosszú, egészséges életet ezzel a génnel, más pedig alzheimeres lehet anélkül, hogy hordozná.
A kulcs az életmód, amellyel jelentősen csökkenthető a kockázat. A vizsgálat eredménye a lehető legjobbkor jött ahhoz, hogy a most 40 éves színészt arra motiválja: olyan lépéseket tegyen, amelyekre a legtöbb ember ilyenkor még nem gondol.
„Kaptam egy jó ki seggberúgást, egy emlékeztetőt, hogy tegyek meg mindent, ami módomban áll, hogy a legjobb esélyt adjam magamnak. Pozitívan fogom fel, hiszen bármit teszek az agyam egészségéért, az a testem többi részére is jótékony hatással van”
– jelentette ki Hemsworth.
Egyébként mivel érzékeny egészségügyi adatról van szó, lett volna lehetősége rá, hogy ezt az egészet kivágassa a műsorból. Mégsem tette, mert reméli, hogy ezzel arra inspirál másokat is, hogy „végeztessenek el magukon hasonló vizsgálatokat, és gonsolják át, min változtathatnak az életükben”.
Amellett megmutatta, hogy Thor bőréből kibújva sem fél megmutatni a sebezhetőségét.
De lássuk, milyen megelőző stratégiát ajánl dr. Attia.
- Mozgás: mindenfajta edzés előnyös, mert fokozza a véráramlást, javítja a vércukorszint-szabályozást és az anyagcsere hatékonyságát, valamint csökkenti a stresszt.
- Alvás: a mélyalvás nemcsak a pihenés miatt fontos, ilyenkor az agy szó szerint „takarít”.
- Fogmosás és fogselyemhasználat: mindkettő csökkenti a szisztémás gyulladások kialakulásának esélyét.
- Szauna: úgy tűnik, hogy heti négy 20 perces, legalább 80 fokos szaunázás 65 százalékkal mérsékli az Alzheimer-kór kockázatát.
- Hallás: ha kevesebb az auditív input, az agy elsorvad, vagyis akinek romlik a hallása, azonnal szerezzen be hallókészüléket!
Hemsworth a Men’s Health-nek azt mondta, igyekszik megfogadni az összes tanácsot. Edzésfronton nyilván kevesebb dolga lesz, de az alvásminőség javítása például neki is kihívás.