Előkerült a néhai harcművész-színész kondikártyája.
A 32 évesen elhunyt Bruce Lee a világ egyik leghíresebb harcművésze volt, a jeet kune do harcművészeti iskola létrehozója, aki teljesen megváltoztatta a fizikai küzdelmek mozgóképes ábrázolását, és a mai napig hatással van harcművésztanoncokra és a filmesekre egyaránt.
Sőt, a testépítőkre is: impresszív, elképesztően szálkás fizikumával és rendkívüli erejével – a beszámolók szerint akár ötven egykezes húzódzkodásra is képes volt, és a plafonig tudott rúgni egy 130 kilós homokzsákot – még a bodybuilder-terminátor Arnold Schwarzeneggert is inspirálta.
Lee megszállottan edzett. Ha tehette, egy napot sem hagyott ki, állítólag még tévénézés és kajálás közben is izomerősítő gyakorlatokat végzett. Nemrég előkerült egy hongkongi edzőtermi kártyája 1965-ből, amelyen megtalálható a legenda egykori edzésterve, úgyhogy mostantól bárki kipróbálhatja a Sárkány gyakorlatsorát.
Az akkor 25 éves Lee teljes testes edzést végzett, amelyben súlyzós és saját testsúlyos gyakorlatokat kevert.
A kártyán még a pontos súly is szerepel, amellyel az adott gyakorlatot éppen végezte – persze ha valaki rámenne az edzéstervre, a terhelés mértékét a saját erőnlétéhez finomhangolhatja.
És akkor az edzésterv:
- Guggolás: 3 x 10 ismétlés – 45 kilogrammos súlyzórúddal
- Tricepsznyújtás ülve: 4 x 6 ismétlés – 30 kilogrammos francia súlyzórúddal
- Ferdepados bicepszhajlítás: 4 x 6 ismétlés – 16 kilogrammos kézisúlyzókkal
- Fekvőtámasz: 3 x 10 ismétlés – 30-35 kilogrammos súllyal a háton
- Kétkezes bicepszhajlítás: 3 x 8 ismétlés – 30-35 kilogrammos súlyzórúddal
- Tricepsznyújtás: 3 x 6-8 ismétlés – 1,5 kilogrammos kézisúlyzóval
- Kézisúlyzós karkörzés: 4 szett, mindegyike kifulladásig – 7 kilogrammos kézisúlyzókkal
- Fordított fogású bicepszhajlítás: 4 x 6 ismétlés – 30 kilogrammos súlyzórúddal
- Csuklóbehúzás: 4 szett kifulladásig – 30 kilogrammos súlyzórúddal
- Csuklóbehúzás: 4 szett kifulladásig – 5 kilogrammos kézisúlyzókkal
Lee a gyakorlatsor végén még nem ment rögtön zuhanyozni: felüléseket és vádligyakorlatokat végzett levezetésként.