Tagadhatatlanul beköszöntött a tél, ami amellett, hogy az ünnepi időszakkal elhozza a forralt bor és sült gesztenye szívet melengető illatát, számos területen sajnos meg is nehezíti az életünket. Azt szoktam mondani, hogy én őszintén tudnék rajongani a télért, annak minden szépségével együtt, ha közben lenne egy olyan kellemes 28 fok – persze nem mínuszban. A Last Christmas életérzést ugyanis jelentős mértékben tudja rombolni a süvítő szél, a száraz levegő és a fagypont alatti hőmérséklet. A hideg idő talán leginkább a hajunkat, a bőrünket és a körmeinket sanyargatja, így ebben az időszakban érdemes kiemelt figyelmet és egy kis extra törődést szentelni ezeknek a területeknek. A hajunk, a körmünk és a bőrünk állapota jól szemlélteti szervezetünk állapotát; tekinthetünk rájuk úgy is, mint testünk védekező rendszerének első vonala, ami számos más élettani funkciónkkal kapcsolatban áll. Innen nézve tehát érdemes megóvni magunkat a cidri okozta kellemetlenségektől, és mindez a következő pár okos tippel nem is tart sokból.
1. Forró fürdő – csak mértékkel
Aki valaha fázott már úgy igazán, az tudja, hogy megváltással felérő érzés egy kád forró vízben felmelegedni. Mégis a szakértők azt tanácsolják, 5 percnél tovább ne tartózkodjunk magas hőmérsékletű vízben. Bármennyire is jól esik, sajna felboríthatja a folyadékháztartásunkat.
2. Dresscode: sakpa, kesztyű
Legjobb védekezés a hideg ellen a meleg holmi, és célszerű lejjebb adnunk a hiúságból, ha nem akarunk az orvosnál kikötni. Vigasztaljon minket a tudat, hogy a sapka az emberiség 95%-nak hülyén áll. (100 – a szerk.)
3. Zsír, mint barát
Egy ideje ismert, hogy léteznek barátságos és ellenséges zsírok. A jó zsírokra testünknek különösen télen nagy szüksége van, így igyekezz minél több Omega-3 zsírsavat tartalmazó ételt beilleszteni a mindennapokba. Ilyenek a halak, az olajos magvak, az oliva olaj és az avokádó.
4. Örök klasszikus: hidratálás
Bár egyes tamáskodók azt állítják, hogy nincs egyértelmű összefüggés a magas folyadékfogyasztás és a bőr hidratáltsága között, mi mégis hiszünk a saját szemünknek, és mindenkit bőséges folyadékbevitelre buzdítunk. Külső segítségként pedig támogassuk meg jó minőségű testápolók használatával. Azt kend, ne idd!
Végül pár mentő ötlet, ha már megtörtént a baj és a nagybevásárlásból hazafelé jéggé fagytál.
5. Viszkető, száraz bőr: Kleopátra után szabadon
Bármilyen furcsán is hangzik, a megoldást a problémádra a kamrában kell keresned. Készíts egy nem túl meleg hőmérsékletű fürdőt, tégy a vízbe pár csepp oliva-, vagy szőlőmag olajat és adj hozzá egy deci tejet. Királynőnek érezheted magad.
6. Piros orr
A piros nózi csak Rudolfnak, a rénszarvasnak áll jól, mégis, ha a hidegről belépünk egy meleg szobába, egyből a helyében érezhetjük magunkat, amit a vérerek gyors tágulásának köszönhetünk. Az orrhelyzet normalizálásához helyezz langyos borogatást pár percig a piszére, és máris visszaáll a rend.
7. Kiszáradás
A hidegtől kiszárad a kezed, ami sokszor nagyon fájdalmas tud lenni. A kötelező kesztyű viselés mellett mindig tarts magadnál kézápoló krémet és minden kézmosás után alaposan kend be vele!
8. Törékeny körmök
Hiába a szuper manikűr, ha gyengék és töredezettek a körmök. Tápláld őket lanolinos vagy oliva olaj tartalmú ápoló balzsammal lefekvés előtt. Ha nagyon nagy a baj, húzz fel egy könnyed pamut kesztyűt.
Minden oké arrafelé?
9. Cserepes ajkak
Nem kevésbé fájdalmas, ha a hidegtől kiszárad a szánk, ráadásul nem is túl szép látvány. Elháríthatod a vészhelyzetet lanolin tartalmú ajakbalzsamokkal, amiket megelőzésképp is nyugodtan használhatsz azelőtt, mielőtt kidugod az orrod a hidegre.
10. Szálló haj
Ha végre leküzdöttük a gyerekkori undort és felvettük a sapkánkat, minden levételkor ott leselkedik az őrült tudós/Liszt Ferenc/Albert Einstein frizura réme, a hajunk statikussága okán. Nem kell, hogy így legyen: használj E-vitaminban gazdag hajbalzsamot minden hajmosáskor és viselj pamut sapit.