A 75 Hard kihívással szálkásította magát. Bárkinek sikerülhet!

A 29 éves kanadai Bishoi Khella egyfolytában partizott, majd miután szétcsapta magát, otthon rápörgött az Uber Eatsre, hogy emberes mennyiségű gyorskaját rendeljen magának. Saját bevallása szerint öt évig egyáltalán nem evett házi készítésű ételt, minden fogását rendelte – így sikerült feltornásznia súlyát 160 kilogrammra.

2018-ban kórházba is került, de ez még nem volt elég neki a váltáshoz. Csak 2021-ben döntött úgy, hogy leszámol addigi szokásaival, amikor egy mexikói tripen azt tapasztalta, hogy nem tud együtt lógni a haverjaival, merta súlya miatt egyszerűen képtelen bevállalni a közös programokat.

Úgy határozott, kipróbálja Andy Frisella 75 Hard nevű kihívását. A program során

napi két, egyenként 45 perces edzést kellett elvégeznie – ebből az egyiket a szabad ég alatt –,

emellett minden nap több mint 3 liter vizet kellett innia, alkoholt és csalókajákat pedig egyáltalán nem fogyaszthatott 75 napig.

Még elolvasni is fárasztó a mentális keménységet hirdető kihívás feltételeit, de annak ellenére, hogy Khella csak tesztelni akarta a programot, hősiesen végigtolta. Közben a dohányzásról is leszokott, hogy ne köpje ki a tüdejét, és bár kicsit lazított már a dolgon, továbbra sem lazsál. Próbál napi 8-10 kilométert futni, és a kondiba is lenéz többnyire heti hatszor, de nem stresszeli túl, ha kimarad egy-egy alkalom.

Az életmódváltás nemcsak 70 kilogramm mínusszal járt járt, azóta az elegáns öltözködést is felfedezte, mert élvezi, hogy karcsúsított öltönyöket hordhat.

Ha valakinek van egy kis ideje, és motivációra vágyik, a 75 Hard agytrösztje, Andy Frisella készített egy egyórás dokufilmet is Khella testnevelési kalandjairól:

A diétát továbbra is szigorúan tartja. Ha rátör a zabálhatnék, random streetfood-főző-videókat néz YouTube-on, ami önsanyargatásnak hangozhat, saját bevallása szerint azonban segít neki ilyenkor.

Persze Khella útja csak egy a sok közül, nem feltétlen kell ilyen radikális életmódváltás és tengerészgyalogosokat idéző fegyelem ahhoz, hogy valaki fitt és egészséges legyen:

a kiegyensúlyozott étrend, a megfelelő mennyiségű víz bevitele és a rendszeres testmozgás rengeteget segít. Még akkor is, ha az ember néha azért eszik a gyorskaját, és nem csak tévéműsorokkal próbálja csillapítani az étvágyát.

John Goodman például több évig tolta, fokozatosan, és elképesztő eredményeket ért el – Mi azt mondjuk, mindenki találja meg a neki megfelelő edzésprogramot, és ne kámpicsorodjon el, ha néhanapján beficcen egy-egy pizza vagy lecsúszik pár pohár koktél. A lényeg, hogy minél hamarabb kezdjen bele az ember, és önsanyargatás nélkül, fokozatosan haladjon az úton.