A 41 éves Alan Ritchson színész rendhagyó étrendjéről és edzéstervéről mesélt a Men’s Health-nek.

A Lee Child lassan 30(!) résznél tartó, kiváló thrillerregény-sorozatát feldolgozó Reacher című Amazon Prime-széria második évadja hatalmasat ment streamingen – és ez nagyban köszönhető a több mint 100 kilós, majdnem 190 centi magas főszereplő Alan Ritchsonnak,

aki gigászi izmaival percek alatt szétkap bármilyen gazfickót a sorozatban.

A színész nem lazsálhat, meg kell őriznie impozáns fizikumát, hiszen – ahogy ő mondja – ezen múlik a melója. Amellett, hogy tesztoszteront szed, heti öt edzést is letol (főleg kábeles gépekkel dolgozik otthon), azonban egyik sesh sem hosszabb 20-30 percnél – saját bevallása szerint mindent belead.

Egy rövid, de intenzív lábazás után például 100 ismétlést is letol nehezebb súlyokkal a fekvenyomó padon – persze nem szünet nélkül –, utána pedig ferdepadon folytatja az mellizomedzést.

Nem célja rekordokat dönteni, csak meg akarja tartani az izmait és szálkás megjelenését, hogy „100 éves koráig” játszhassa Reachert, de közben nem akar lemondani kedvenc kajáiról sem. A Lee Child-könyvekből indul ki: „Reacher bármit megeszik, ha bejön neki”, mondta Ritchson, és ő is így van ezzel. Jellemzően 4000 kalóriát tol be egy nap során, és gyakran szerepelnek a fogások között édességek és gyorskaják is.

Azt állítja, forgatásokon szokott a legegészségesebben kajálni, mert ilyenkor főznek rá.

„Az a helyzet, hogy az emberek legyintenek, hogy ó, ez az arc azt eszik, amit csak akar, de amikor a kondizom, úgy érzem, megérdemlem a halált az étrendem miatt, szóval próbálom halálra edzeni magam. Nagyon szeretném megtalálni az egyensúlyt az életemben: többé-kevésbé egészségesen ennék, akkor nem kellene annyira kőkeményen edzenem. De egyelőre nem megy. Túlságosan szeretem a sütitésztát”

– sajnálkozott a színész. Nyilván elég extrém megoldást választott, de úgy tűnik, egyelőre bejön neki a dolog: persze halandóknak érdemes inkább az egészséges(ebb) étkezést és a kihívást jelentő, de nem brutálisan megterhelő tesizést választani, különben sanszos, hogy lesérül az ember, és nyilván a cukros-zsíros kaják sem tesznek jót a szervezetnek.

Ritchson a kondizás után általában tol egy rövidebb küzdősportedzést, a forgatás során megtanult koreográfiák alapján, de

saját bevallása szerint még bőven dolgoznia kell a kardióján, mert könnyen kifullad.

Videó is van, érdemes csekkolni, üdítő a háromgyerekes apuka Ritchson allűröktől mentes őszintesége:

Egy másik izomtömegéről híres színész is az unortodox étrendben és edzésben hisz: