Szilveszter idején a szokásosnál is könnyebben megesik, hogy kettővel-hárommal többet koccint az ember, mint kellene.

Másnap kellemetlen következményei lehetnek, ha túl nagy volt a kabát szilveszter éjjel, a másnaposság avagy macskajaj közel használhatatlanná teszi az embert egész napra. Szerencsére van néhány kipróbált módszer, amely segíthet a bulizás utáni általános rosszulléten, hogy minél előbb véget érjenek az áldatlan állapotok.

Hacsak nincs kéznél valamelyik gyors enyhülést ígérő, tudományos szakértelemmel megalkotott csodaszer tabletta vagy ital formájában, maradnak a házi gyógymódok. Persze

ezek közül is csak azok a praktikák hatásosak, amelyeket a tudomány is igazol.

Mutatunk néhányat, hátha jól jönnek az új év első napján:

#1 Hidratálni, hidratálni, hidratálni

Biztosra akkor mehetsz, ha partizás közben minden pohár alkohol után megiszol egy pohár ásványvizet vagy valamilyen izotóniás italt. Ha ezt elfelejtetted, akkor lefekvés előtt, de legkésőbb ébredéskor dönts magadba egy egész liternyit, hogy megakadályozd, illetve orvosold a dehidratációt.

Az alkohol ugyanis kihajtja a vizet a szervezetből, mielőtt az rendesen felszívódhatna, és vele együtt a vitaminokat, ásványi anyagokat is.

#2 Levek, tejtermékek

Az előző pontban említett, túlzott mértékű alkoholfogyasztás okozta folyadék- vitamin- és ásványianyag-vesztést gyümölcs- és zöldséglevek, valamint savanyított tejtermékek fogyasztásával is hatékonyan kompenzálhatod.

#3 Pácolt hering

Ez a régi germán és skandináv módszer nálunk nem annyira épült be a köztudatba, pedig nagyon is működik. A pácolt hering vagy ruszli magas ásványianyag-tartalmával helyreállítja a szervezeted megbillent elektrolit-háztartását, és képes megnyugtatni a háborgó gyomrot is.

A hering különösen gazdag cinkben, szelénben, valamint A-vitaminban, amelyek bőrfiatalító tulajdonságuknak hála legalábbis moderálják a másnapos kinézetet. Kovászos vagy csemegeuborkával, esetleg savanyú káposztával együtt fogyasztva még hatásosabb.

#4 Gyümölcsök

Teljesen érthető, ha liftező gyomorral egyszerűen nem bírod a savanyút reggelire. Nos, akkor egyél édeset! A friss gyümölcsök is pótolják az ásványi anyagokat, ellátnak C-, E- és A-vitaminnal, ártalmatlanítják a szabad gyököket, és a máj méregtelenítő munkáját is támogatják. További szuperképességük, hogy rosttartalmuk csillapítja a vihart a gyomrodban, a fruktóz pedig gyorsítja az alkohol lebomlását.

#5 Máriatövis

A máriatövis, népies nevén őszbogáncs, szamárkóró vagy boldogasszony tövise az őszirózsafélék családjába tartozó növényfaj. Gyógyászati célokra a termését hasznosítják, amely nagy mennyiségű olajat és fehérjét is tartalmaz. Ez a gyógynövény erős antioxidáns és májvédő hatású.

Már az ivászat előtt érdemes lehet fogyasztani a kivonatát, amely természetes módon enyhíti az alkalmi italfogyasztás okozta emésztési panaszokat, de utólag bevéve sem rossz megoldás.

#6 Váltózuhany és mozgás

Egy frissítő tusolás a hideg-meleg módszerrel súlyosbítva és egy kiadós sétával megfejelve lendületbe hozza a vérkeringésedet, így a véráram útján az alkohol gyorsabban eljut a májba, ahol lebomlik. Persze ha teheted, ne a belvárosban sétálgass. A friss és tiszta levegőn belélegzett oxigén szintén segít a regenerálódásban, többet is, mint hinnéd.

#7 Tabletták

Fontos észben tartani, hogy italozás utáni fejfájásra ne paracetamol hatóanyagú fájdalomcsillapítót válassz. A májad ugyanis nem ér rá lebontani, mert túlságosan el van foglalva a bőszen bevitt alkohol közömbösítésével. Ilyenkor próbálkozz inkább magnéziumos pezsgőtablettával vagy kapszulával, de segíthetnek a nagy dózisú C-vitamint és cinket tartalmazó immunerősítők is.

#8 Gyógysör és józanító koktél

Sokan esküsznek a kutyaharapást szőrivel módszerre, ami úgy általában persze baromság. Kétségtelen azonban, hogy a sör – izotóniás oldat lévén – tudományosan is igazolhatóan segíthet. Még jobb, ha az alkoholmentes változatáért nyúlsz ilyenkor.

Az már sokkal inkább vitatott, hogy a sokak által másnaposságűzőként fogyasztott klasszikus Bloody Mary koktél alapanyagaként, a vodka használ-e (valószínűleg nem), ugyanakkor tény, hogy a másik összetevő, a paradicsomlé jó lehet a macskajajra. A benne lévő likopin gyulladáscsökkentő antioxidáns, a fruktóz és a C-vitamin pedig nagyban támogatja szegény májad erőfeszítéseit.