Ennek jelentős részben a pornó, meg úgy általában a média férfitest-ábrázolása az oka.

A pornó negatív hatásai között gyakran említik a testkép torzulását és az ezzel járó mentális problémákat, de általában a nőkre értik, holott a férfiak ugyanúgy kitettek ennek a veszélynek (illetve számosságukban talán jobban is, hiszen jellemzőbb rájuk a pornófogyasztás).

A különbség csak az, hogy a testképzavarok esetükben nehezebben derülnek ki.

Tény, hogy a férfiak kinézetével szembeni társadalmi elvárások jobbára elnézőbbek (bár hírességek esetében nem feltétlenül, emlékezzünk csak arra, amikor Zac Efront aputestezéssel alázták), a testük következetesen irreális ábrázolása a médiában ugyanúgy a testszégyen érzéséhez és alacsony önbecsüléshez vezethet – írja a Psychology Todayen Robert Weiss klinikai szexológus, pszichoterapeuta.

A kirívó nem normális

Weiss a praxisában azt tapasztalta, hogy a pornóban látott idealizált, nagyon izmos testalkatok, az átlagosnál jóval nagyobb péniszek, de még a makulátlanra sminkelt bőr láttán is szorongás alakulhat ki azoknál a férfiaknál, akik úgy érzik, nem ütik meg ezt a mércét. Szégyent, bizonytalanságot érezhetnek nemcsak a testükkel, hanem általában az életükkel kapcsolatban, miután téves képük alakul ki arról, hogy a nők mit tartanak vonzónak.

A szexológus által azonosított leggyakoribb zavarok a következők:

• Elégedetlenség az izomtömeggel és az általános testalkattal. A média (messze nem csak a pornó) előszeretettel mutat széles vállú, vésett hasizmú egyedeket úgy, mintha így kellene kinézni, holott legtöbb férfi számára, még ha rendszeresen jár is edzőterembe, ez egyszerűen elérhetetlen. Ezért fordulnak egyesek szteroidokhoz és más teljesítményfokozókhoz. (Ezek veszélyeiről itt írtunk.)
• Aggodalom a hajhullás miatt. Ahogy öregszenek, sokaknak meggyűlik a bajuk a férfias kopaszodással, csökken az önbecsülésük, az önbizalmuk, nem érzik vonzónak magukat. (Pedig ennek nem feltétlenül kellene így lennie.) Azok, akik valamilyen csodaszert vagy hajpótlást próbálnak ki, általában csalódnak, előbb-utóbb szorongás, depresszió alakul ki náluk.
• Elégedetlenség a pénisz méretével és az erekcióval. Ha a pornóból tájékozódnak, akkor még a nagy péniszű férfiak sincsenek könnyű helyzetben, mert az erekció elérése és fenntartása jellemzően nem olyan könnyű, mint amilyennek a pornófilmekben tűnik (valójában persze százféle trükköt vetnek be a forgatásokon). A potencianövelők segíthetnek, de nem mindenki számára biztonságosak, amellett néha kellemetlen mellékhatásaik vannak.

További potenciális problémaforrás lehet a túl sok vagy túl kevés testszőrzet, a hegek vagy más testi hibák megléte, a túlzott izzadás, illetve ennek nyomán a (vélt vagy valós) erős testszag. A testképzavarokkal küzdő férfiak egy része idővel kivonulhat a társas helyzetekből és az intim kapcsolatokból, érzelmileg elszigetelődve barátoktól, családtól, sőt még a meglévő partnertől is.

Nem muszáj beletörődni

A megküzdési stratégiák között a következő lépéseket említi a szerző:

• A pornó és általában a média által bemutatott testkép megkérdőjelezése más férfiak megfigyelésével. Aki így tesz, észre fogja venni, hogy aligha felel meg bárki is az ábrázolt normának.
• Olyan férfi példaképek keresése, akik megjelenésükben és viselkedésükben felvállalják, hogy nem tökéletesek. Érdemes megfigyelni, hogy a „hibáik” ellenére is képesek magabiztosak lenni.
• Az általános egészségre és jóllétre koncentráljunk, ne csak a fizikai megjelenésre. Ha így teszünk, az egészséges táplálkozás és az edzőterembe járás kötelességből élvezetté válik. És ha fizikailag jobban érezzük magunkat, akkor mentálisan is.

Természetesen ha a testképpel kapcsolatos problémák súlyosak, szakemberhez kell fordulni: egy jó terapeuta segíthet a negatív önkép ellensúlyozásában.