Fölösleges a végletekig feszíteni a húrt, a megfelelő pillanatban kilépni racionális döntés, nem megfutamodás.

Akit érdekelnek a nagyvilág történései, bizonyára hallott arról, hogy pár napja új miniszterelnöke lett Új-Zélandnak, miután rekordfiatal elődje váratlanul lemondott. Mérsékelten vág a profilunkba a Magyarországtól legtávolabb eső állam közélete, de Jacinda Ardern távozása felhívja a figyelmet valamire, ami nemcsak óceániai politikusokra, hanem bárkire veszélyes lehet.

A 2017-ben, 37 évesen hatalomra kerülő Ardern 2020-ban fölényesen megnyerte a pártjával a választásokat, bő két évvel később azonban – túl az Új-Zéland által kirívóan jól menedzselt Covid-válságon – úgy döntött, nem csinálja tovább. Azt mondta, nincs már elég tartaléka hozzá – konkrétan úgy fogalmazott: „kifogyóban a tank” -, és többet akar a kislányával lenni, meg végre összeházasodna az élettársával.

Nagyon úgy tűnik, hogy amit virágnyelven körülírt, azt nyersebben úgy hívják: kiégés.

Nyilván kevesen szembesülnek életük során akkora nyomással, akár csak rövid időre is, amit egy ország vezetése jelent, de a munkahelyi kiégés nagyon gyakori, még azokban az esetekben is, amikor valaki szereti a munkáját. A test és az elme jelzi, ha kifogyóban a tank, jeleket pedig tudni kell észrevenni – írta az eset kapcsán a Huffington Post.

Beszédes jelek

A korai kiégés jele lehet a múlni nem akaró levertség, rossz hangulat, esetleg szorongás, ingerlékenység, az összpontosítás nehézsége – amikor az eszünk folyton elkalandozik afelé, amit szívesebben csinálnánk. Ez mind arra utal, hogy csökken az energia, a munka iránti elkötelezettség. Ha a probléma már előrehaladottabb,

jellemző a hibázás, szaporodnak a konfliktusok, és megjelennek a stressz által okozott fizikai tünetek.

Persze mielőtt az ember hanyatt-homlok rohanna felmondani, érdemes meggyőződnie arról, hogy valóban a munkája a gond. Efféle szimptómákat ugyanis okozhatnak betegségek vagy alvászavar, sőt akár a nem megfelelő táplálkozás, és persze a munkahelytől független stresszforrásról is lehet szó. De aki úgy érzi, a melőja olyan sokat követel tőle, hogy nem marad ideje a barátaira és a családjára, nem talál örömöt a mindennapi tevékenységekben, az ne habozzon sokat.

Ha biztos vagy abban, hogy a kiégés gyötör, jó, ha mielőbb lépsz, különben megsínyli az immunrendszered, illetve a szervezeted általános működése. Ezt onnan lehet felismerni, hogy a szokásosnál gyakrabban leszel beteg, aztán beüt a homályos látás, a gyomor-bélrendszeri problémák, például székrekedés, hasmenés, puffadás.

Egy ideiglenes félmegoldás is jobb, mint a semmi

Kellemetlen helyzet, ha valami miatt nem lehet azonnal felmondani, mint Ardern, és otthagyni csapot-papot. Ilyenkor jó megoldás azonosítani a munka legstresszesebb részét, és kérni ennek a megváltoztatását. Ugyancsak segíthet a munkahelyi stresszről való beszélgetés kollégákkal, barátokkal, családtagokkal – önmagában az is sokat számít, ha az ember érzi, hogy nincs egyedül.

Egy minden munkaadónak megfontolandó húzás: