A tengerentúlon most debütált Az Északi (The Northman) kapcsán árult el pár titkot Skarsgård edzője a színész edzéstervéről és diétájáról .
Hamarosan nálunk is bemutatják a nívós A24 filmstúdió és Robert Eggers rendező (A boszorkány, A világítótorony) új filmjét, az Az Északit, amelyben a svéd Alexander Skarsgård egy viking harcost játszik – és bár a színész alapból nem kis termetű,
még magára kellett pakolnia egy kis izmot, hogy hitelesen lehozhassa a szerepet.
Az edzője, Magnus Lygdbäck rendesen felkészítette Skarsgårdot: heti öt, maximum egy óra hosszú edzést írt elő neki, de ha úgy érezte, pihenőnapra van szüksége a színésznek, nem erőltette a dolgot, nehogy lesérüljön, főleg, hogy a forgatás is megterhelő volt fizikailag.
Lygdbäck végig asszisztált Skarsgårdnak, és a színész diétáját is alaposan megtervezte, viszont hetente 4 csalókaja, hétvégente pedig egy-egy pohár bor is belefért az étrendbe.
Akár hiszed, akár nem, mindent evett. Most még egy-egy pohár bort is megihatott hétvégente… Ragaszkodtunk a filozófiámhoz, amit mindenkinek próbálok tanítani: ha naponta ötször eszel, négynapos ciklusokkal, akkor fontos, hogy a 20 kajálásból 17 megfelelő legyen. De három alkalommal kiélvezheted az életet, és azt ehetsz, amit szeretnél, megkötés nélkül… De ez azt jelenti, hogy a többi 17 kajának tényleg tökéletesnek kell lennie. Fehérjeforrásnak sovány marhahúst, csirkét és halat – rengeteg halat – fogyasztott, zöldségekkel, lassan felszívódó szénhidrátokkal, teljes kiőrlésű cuccokkal. Barna rizzsel, krumplival.
A kardiózást viszont majdnem teljesen offolták – bár Alexander Skarsgård imád futni, most csak bemelegítésként rohangált vagy evezett, aztán jöhetett a súlyzós (főleg alapgyakorlatokból – fekvenyomásból, felhúzásból, guggolásból – és egy-két izolációs gyakorlatból álló) és pántos edzés: a stabilitás kialakítása mellett tömeg- és erőnövelés volt a cél.
Főleg a színész csuklyáját és a vállát kellett megtolni, és nem csak a látvány miatt:
a filmben rengeteg a fejszelóbálós jelenet, és ha nem megfelelő az ember izomzata, könnyen lesérülhet.
A 45 éves sztár jól bírta a strapát, és állítólag a film is királyul sikerült. Mi már nagyon várjuk, imádtuk Eggers előző munkáit. Az Északi új előzetesét ide kattintva tudod megnézni a Puliwood oldalán.
A Marvel-sztár Will Poulter viszont nem javasolja senkinek az edzéstervét – és azt sem árulja el, mi volt az: