Méltatlanul kevés szó esik az alapokról, holott karbantartásuk életbevágóan fontos szükséglet.

A mentális egészség a legtöbb ember számára többnyire a mentális betegségek nemlétét jelenti. Ennek vélhetően az a fő okozója, hogy kevés szó esik a mentális jóllétről – általában akkor kerül szóba lényegében bármely platformon, amikor épp valamilyen mentális betegség a fő téma. Pedig az a helyzet, hogy

a mentális egészség nem a mentális betegség vagy problémák hiánya.

Mi itt a Bronsonnál nem győzzük hangsúlyozni annak a fontosságát, hogy az embereknek alapvetően nem arra kellene fókuszálnia, hogy milyenek ne legyenek, mit ne tegyenek, hanem épp ellenkezőleg. A közbeszédnek is többet kellene foglalkoznia azzal, hogy mitől vannak jól azok, akik jól vannak, ahelyett, hogy azon csámcsogna, kinek mi baja, ki mit rontott el és hol.

Az ember egy sor veleszületett képességgel rendelkezik arra, hogy mentális – és egyéb – szempontból jól legyen. Ezekre érdemes koncentrálni, az fejleszt igazán. Persze ehhez nem árt tudni, hogy mit jelent a jóllét és milyen képességek kellenek hozzá. Cortland J. Dahl, Christine D. Wilson-Mendenhall és Richard J. Davidson pszichológusok A jóllét plaszticitása című publikációja alapján a mentális jóllétnek négy alapvető összetevője van:

#1 Tudatosság

Talán a legfontosabb mind közül tudatosan megfigyelni azt, ami történik velünk. Gondolatainkat, érzelmeinket és persze testi észleléseinket is. Ez a kulcsa ugyanis annak, hogy idejében észrevegyük és tudatában legyünk annak, amikor csak megszokásból cselekszünk, és közben másra figyelünk.

#2 Kapcsolatok

Tartozni és kötődni valakihez és valahová – gyakran alulértékelt dolgok ezek az információs társadalom modern rohanásában, amiben rendesen

el vagyunk kényeztetve a virtuális emberi kapcsolatok szinte instant elérhető szövevényeivel.

Pedig analóg módon gondoskodni és gondoskodva lenni irtó fontos ám. A kölcsönös tiszteleten alapuló, elfogadó és támogató emberi kapcsolatok fontosságát és építő jellegét már ebben a cikkemben sem győztem eléggé hangsúlyozni.

#3 Éleslátás

Mentális egészségünk egyik esszenciális összetevője az önismeret azzal kapcsolatban, hogy a saját érzelmeink, gondolataink, hozzáállásunk, világnézetünk, értékrendünk, elveink és hiedelmeink hogyan alakítják a világról és benne az önmagunkról alkotott képünket és élményeinket. Egyfajta éleslátás és belátás ez, amihez elengedhetetlen a tudatosság.

#4 Céltudatosság

Az #1-es számú pillér nélkül – nem meglepő módon – ez sem működik, hiszen ez a tudatosság egy specifikus formája, melyhez az önismeret is elengedhetetlen. A céltudatosság itt azt jelenti, hogy tisztában vagyunk az alapvető értékeinkkel, és képesek vagyunk azokat alkalmazva cselekedni a mindennapokban.

Fontos, hogy akár a leghétköznapibb tevékenységekben is találjunk igazi értéket.

Az utunkba kerülő akadályokat és kihívásokat pedig lehetőségnek kell tekinteni a fejlődésre, hogy többek és jobbak legyünk.