Shane O’Mara professzor annyira komolyan gondolja, hogy könyvet is írt A gyaloglás dicsérete címmel.

Dr. Rangan Chatterjee Feel Better Live More című hetente jelentkező podcastja csupa érdekes, inspiráló és hasznos témát dolgoz fel közérthető módon, ha lehet, gyakorlati tippekkel. Gyakran a szélesebb közönség számára ismeretlen vendégekkel diskurál az egészséges életmóddal és a mentális jólléttel kapcsolatos témákról.

Az egyik legérdekesebb epizódban Shane O’Mara professzorral készít interjút, aki arról beszél, hogy a séta igazi szupererő, amely mindig a rendelkezésünkre áll. A prof könyvet is írt a témában, In Praise of Walking, azaz A gyaloglás dicsérete címmel.

Az idegtudós O’Mara egyébként a dublini Trinity College kísérleti agykutató professzora, és szerinte a – sokak által méltatlanul alulértékelt – séta fejleszti a kognítív képességeinket, javítja a kreativitásunkat és a mentális egészségünket, illetve

lelassíthatja, sőt visszafordíthatja az agy funkcionális öregedését.

A professzor kutatásokon alapuló vélekedése szerint a gyaloglás számos előnye túlmutat a mindenki által jól felfogott fizikai előnyökön: fontos a hangulatunk, a boldogságunk és a jóllétünk szempontjából. Részletezi egy tanulmány eredményeit, amely kimutatta, hogy a séta javítja a memóriát és a koncentrálóképességet.

Pro tippként megjegyzi, hogy ha sétálunk egy feladat elvégzése előtt, kreatívabban hajtjuk végre. Hangsúlyozza, hogy a séta előnyei egész életen át megmaradnak, és soha nem késő elkezdeni. A professzor sommás megfogalmazásában ez így hangzik:

„Csak akkor öregszel meg, ha felhagysz a sétálással; nem azért hagyod abba a sétát, mert öreg vagy.”

A teljes beszélgetést itt találod:

A séta multitaskinggal kapcsolatos jótékony hatásairól pedig korábban itt írtunk: