A falvédődre nem kell felírnod, de tényleg van benne ráció. Meg, hát neki is bejött.
Tudta valaki, hogy Arnold Schwarzeneggernek van saját hírlevele? Persze, miért ne lenne, ha van Twittere, Facebookja, Instája és Reddite. Ha valakit érdekelnek a testépítő-színész-politikus-megmondóember exkluzíve terjesztett magvas gondolatai, itt felirakozhat rájuk.
A Men’s Health idézi a legfrissebb hírlevélben leírt tanácsot, mely azoknak szól, akik kitűztek maguknak valamilyen elérendő, személyes célt erre az évre. Szándékosan nem használjuk az újévi fogadalom kifejezést, bár éppenséggel abban sincs szégyellnivaló –
a lényeg úgyis a szándék és az akarat, egyiknek sem kell dátumhoz kötődnie.
Az biztos, hogy ami eddig nem ment vagy nem úgy ment, ahogy szeretted volna, azt nem lesz nagyon könnyű elérni csak azért, mert az évszám már másképp végződik, mint tavaly, szóval érdemes némi alázattal nekimenni a dolognak. Ennek pedig része az is, hogy kellő realitásérzékkel határozzuk meg, hogy első körben hova szeretnénk eljutni.
„Az életedet úgy tudod megváltoztatni, hogy a napjaidat változtatod meg, egyiket a másik után. Legyenek a napi céljaid olyanok, amelyekért meg kell erőltetned magad, de ne legyenek olyan nagyok, hogy kudarcot vallj”
– írja az ember, aki tud egyet-mást arról, hogyan lehet több dologban is messzire jutni.
Azt az egyszerű példát hozza minderre, hogy ha valaki most napi 5000 lépést tesz meg, és 10 ezret szeretne, akkor először kezdjen egy kisebb céllal, mondjuk 7500-zal. „Írja ezt le, és minden nap jelölje, ha sikerül. Néhány hónap múlva, amikor már könnyedén teljesíti a 7500-at, növelheti a célt 10 ezerre”. Ugyanezt javasolja a szellemi természetű kihívásokra: „Ha tavaly tizenkét könyvet olvastál el, idén na akarj ötvenet. Törekedj arra, hogy naponta legalább 10 percet olvass, és ha ez már automatikussá vált, emeld 20 vagy 30 percre.”
„A siker még több sikert szül, ezért olyan célokat ajánlatos választani, amelyek egy kicsit jobbá tesznek, de nem akkorákat, hogy elbukjunk bennük, és feladjuk. Hidd el, ahogy a kis győzelmek összeadódnak, egy-két hónap múlva nagy fejlődést fogsz tapasztalni. Visszatekintve csodálkozni fogsz, hogyan értél el ennyi mindent, és rájössz, hogy a nagy, hosszú távú siker a minden nap elvégzett apró dolgokon múlik, amíg rutinná nem válnak.”