Persze nem lehet mindig visszaút, és erőltetni sem kell, de ha meg lehet menteni a kapcsolatot, érdemes rámenni.
Mikor azzal szembesülsz, hogy megcsaltak, először szinte biztosan az jut eszedbe, hogy ennek vége. És könnyen lehet, hogy így is lesz, de ez nem szükségszerű: a feldolgozás lehet akármilyen nehéz és fájdalmas, ez nem jelenti azt, hogy a kapcsolatnak feltétlenül véget kell vetni. Még akkor se, ha valaki előtte úgy gondoltad, ilyen sokk után lehetetlen folytatni. A feladat ilyenkor újraépíteni a bizalmat, de mint sejthető, ingyenebéd itt sincs. Mindenekelőtt
el kell dönteni, megéri-e a kapcsolat megjavítása, és hogy mindkét fél hajlandó-e befektetni a szükséges energiát.
Ha a válasz igen, akkor a következő állomásokon érdemes végigmenni. Garancia persze nincs rá, hogy mindez működik, mindenkire és minden helyzetre érvényes receptek nem létezhetnek.)
#1 Engedd magadnak az érzelmek megélését
Nemcsak megbántva és megdöbbenve vagy, hanem gyászolod is a „régi” kapcsolatodat. Ha megengeded magadnak, hogy átéld ezeket az érzelmeket, és nem fojtod el őket, akkor a párod is jobban át tudja élni, miként érzel a megcsalás miatt. Fejezd ki neki a fájdalmad, és beszélj a hozzád legközelebb állókkal is a tapasztalataidról, és arról, mit érzel. Így könnyebb elfogadni a valóságot, és aztán jó döntéseket hozni.
#2 Ne vádold magad
Akit megcsalnak, gyakran esik abba a hibába, hogy elkezd azon őrlődni, mit csináltam rosszul, nem vagyok elég jó. A bizonytalanság természetes reakció a hűtlenségre, hiszen megsértették az önérzeted. De tudnod kell: ha abból akarod megérteni a történteket, hogy magadban keresed a hibát, sosem kapsz teljes és hiteles képet. Lépj hátra egyet, és bízz magadban. Ha erre nem vagy képes, hogy leszel képes megbízni a másikban?
#3 Tudatosítsd a közelgő változást
Ez eleinte biztosan nem könnyíti meg a dolgodat, mert fokozza a veszteségérzést. De szembe kell nézned azzal, hogy a kapcsolatodnak a túlélése érdekében meg kell változnia. Sosem lesz már ugyanolyan, mint volt korábban. Giuseppe Tomasi de Lampedusa világhírű regénye, A párduc kulcsmondata, még ha a kontextus egész más, nagyjából itt is áll:
„Mindent meg kell változtatni ahhoz, hogy semmi se változzon.”
#4 Kommunikálj, és tekints a jövőbe
A jövőről gondolkodás, a tervek készítése és a kapcsolatotok „szabályainak” újraértékelése biztosítja, hogy jobban megértsétek egymást és az utatokat. Olykor a hűtlenségnek épp az az oka, hogy szakadás van a kapcsolatban, és nem egyértelmű a kommunikáció. A javításhoz le kell ülni, és átbeszélni a következőket:
Mit akarunk valójában? Mit akarunk felépíteni? Mik az erősségeink és gyöngeségeink, egyénileg és együtt? Mi segít túlélni, és boldogulni az átmenetben? Mit akarunk magunk mögött hagyni? Mit akarunk kipróbálni, amit még soha? Milyen beszélgetésekre van szükség? Milyen ígéreteket kell tenni? Mivel emlékeztessük egymást arra, hogy együtt vagyunk benne?
#5 Semmiképp se kémkedj
Nehéz ellenállni, ha az ember úgy érzi, a múltbéli tapasztalatok miatt okkal-joggal gyanakszik, de ne figyeld a másik minden lépését. Így ugyanis kizárt, hogy újra fel tudjátok építeni az egymás iránti a bizalmat. Meg egyébként is: tisztelet nélkül nem megy.
#6 Ha kell, kérj segítséget
Ha a fentiek betartásával sem megy, de még mindig hiszel a dologban, keress fel bátran párterapeutát.