Hihetetlen, de tényleg létezik, és nem könnyű tetten érni.
Ezeknek a tudósoknak semmi se jó. Az ember már kamaszkorától azt hallja – felnőttkorában pedig meg is tapasztalja -, hogy rendszeresség kell az életébe: próbáljon mindig ugyanakkor lefeküdni, ne tologassa ötletszerűen az étkezések időpontját, ragaszkodjon a mindennapos fizikai aktivitáshoz satöbbi.
Erre most megjelent a Current Nutrition nevű folyóiratban egy tanulmány, mely szerint a szigorúan ütemezett edzéseknek megvan az a kedvezőtlen következménye, hogy az emberek
a mindennapi életük során visszavesznek más testmozgásokból, szinte ellensúlyozva a szokásos edzésük hatását.
A vizsgálatok nem kevesebb mint 67 százaléka mutatott ki „kompenzációs csökkenést” a nem edzés jellegű fizikai aktivitásokban azon alanyok körében, akik valamilyen strukturált edzésprogramba kezdtek – írja a Men’s Journal. Úgy kell ezt elképzelni, hogy aki nekiáll rendszeresen futni, az onnantól rövidebb ideig sétáltatja a kutyát (ami mellesleg a kutyának is rossz) vagy könnyebben ül autóba kisebb távokra.
És ez még nem minden
Sőt! A kutatók azt is felfedezték, hogy a legtöbben az étkezés terén is többet engednek meg maguknak azokon a napokon, amikor mozognak. A két hatás együtt persze egyáltalán nem jó a kitűzött célok eléréséhez, legyen az fogyás vagy egyszerűen csak a szív egészségének megőrzése.
„A mindennapi élet egyéb fizikai tevékenységeinek kompenzációs csökkenése az edzés megkezdésekor viszonylag gyakori kompenzációs válasz – valószínűleg gyakoribb, mint az energiabevitel növekedése -, és hozzájárulhat a testmozgás okozta energiahiány mérsékléséhez, így a fogyás megakadályozásához
– írják a szerzők.
Szóval nem könnyű, na. Mást nem tudunk javasolni, mint a tudatosságot: mindenkinek figyelnie kell magát, és ha érzi, hogy letér az útról, akkor változtatni.