Újabb könnyen elsajátítható és bevált módszert mutatunk a múltkori semmi-doboz után, mellyel jobbá tudod tenni a kapcsolataidat – mármint minden kapcsolatodat, mert nagyon fontos, hogy az úgynevezett 5 szeretetnyelv módszere nem csak a párkapcsolatodban működhet.
Eszterrel és Gyurival Párizsban találkoztam. Kutató-orvos házaspár, akik nemcsak külön-külön jó fejek, de párként is remekül funkcionálnak. Nagylányuk a középiskolát kezdte, mikor a tesó megszületett. Igazi szerelemgyerek ő is – mondták, és csak úgy ragyogtak a közösen megélt boldogságtól. „Hogy csináljátok? Másfél évtized sokaknak éppen arra elég, hogy akár két házasságot is felbontsanak. És ti szárnyaltok együtt, összhangban éltek. Mi a titkotok?” – kérdeztem őket.
„Hát, ez egyszerű. Tudjuk, mi teszi boldoggá a másikat és e szerint igyekszünk a kedvében járni” – válaszolta Eszter. Gyuri mondott egy konkrét példát is. Felesége minden évben a születésnapján azt kéri, hogy legyenek kizárólag kettesben. Ha ez hétköznapra esik, kivesznek szabadságot.
Kihúzzák a telefont, kikapcsolják a mobilt, teljesen kizárják a külvilágot. Eszter ezen a napon semmi, de semmi mást nem szeretne, minthogy egymásra figyeljenek. Nem vágyik bokrétákra, sem grandiózus ajándékokra. Csak Gyuri figyelmére. Meghitt, összebújós beszélgetésre.
De nyilván a 365 naponkénti 24 órás önkéntes bezártság, legyen bármennyire is intim, nem tart életben egy kapcsolatot. A folyamatos jó együttműködéshez a mindennapi apró törődések kellenek. De hogy milyen jellegű ez a törődés, az nagyon nem mindegy. És nagyon nem egységes.
Félreértések csapdájában
„A szeretet nyelve egyetemes, ám ahányan vagyunk, annyiféle nyelvjárását beszéljük” – így fogalmazta meg ezt egy amerikai pszichológus. Gary Chapman nevet is adott a jelenségnek: 5 szeretetnyelvnek nevezte el azt a módot, ahogyan az adott ember kifejezi és megéli a szeretetet. Chapman több mint harminc éve foglalkozik párkapcsolati tanácsadással.
Szakterülete a szeretet kommunikációja a kapcsolatokban. Azt mondja, mindannyiunknak van egy elsődleges szeretetnyelve, és ha ez nem ugyanaz, mint a párunknak, akkor ő valószínűleg nem érez kellő odaadást részünkről.
Chapman a személyes szeretetnyelvünket az idegen nyelvhez hasonlítja. Két, egymás anyanyelvét nem beszélő ember nemigen tud mély kapcsolatot teremteni. A nonverbális kommunikáció vészhelyzetben működhet, de tartós emberi kapcsolatok aligha szövődhetnek a közös beszélt nyelv híján.
„A félreértések, csalódások és párkapcsolati problémák hátterében az áll, hogy érzéseinket nem partnerünk szeretetnyelvén fejezzük ki”
– állítja Chapman. Azt javasolja, hogy figyeljük meg, partnerünk hogyan fejezi ki a szeretetét mások felé, illetve hogy mire panaszkodik a leggyakrabban. Hiszen általában úgy nyújtunk szeretetet, ahogyan másoktól is várjuk annak kifejezését.
A szeretetet mindannyian azon a nyelven fogadjuk be és adjuk át, amelyikre a hozott családi mintáink és karakterjegyeink nyomán a legfogékonyabbá váltunk. Ezért gyakori, hogy a két fél szeretetnyelve nem egyezik. De jó hír, hogy a másik nyelvjárásának elsajátítása bármely életkorban lehetséges.
Itt egy gyönyörű nő, Vanessa Van Edwards viselkedéskutató, aki Gary Chapman nyomán magyarázza el nagyon egyszerűen, hogy miről is van szó:
És mindez működik nemcsak a párkapcsolatokban, hanem a társas érintkezés egyéb területein is, a családi, a munkahelyi és a gyerekekkel történő kommunikációban egyaránt.
Íme, az 5 szeretetnyelv
#1 Elismerő szavak
Az elismerés verbális kifejezése különösen fontos a nőknek, mert megerősítést ad. Akinek ez az elsődleges szeretetnyelve, annak egy bók többet ér bármely cselekedetnél. Persze, igényel némi odafigyelést, hogy észrevedd, ha a párodnak új frizurája van vagy beújított a kedvedért valami komolyabban dögös darabot. De ne csak észrevedd, hanem
mondd is ki, hogy tetszik, amit látsz, vagy örülsz annak, hogy milyen remekül kijön az anyósával, hogy értékeled, hogy lemosta helyetted a kocsit, vagy hogy a héten már hatodszor ő vitte ki a szemetet.
Aki számára elsősorban az elismerés fejezi ki a szeretetet, az valósággal inni fogja ezeket a szavakat. De vigyázat, működik a fordítottja is! Egy szóbeli elismerésre pályázó nőnél a cseszegetés a legnagyobb románcot is maga alá gyűri.
Mondok egy példát: ugyanaz a nő, aki issza kedves szavaidat, napokig képes magában hordozni a sértődöttség érzését, ha nem áradozol eléggé a meglepetéspartiról, amit ő az átgürizett hét után szervezett neked, ellenben te a vasárnapi ebédnél azon morogsz, hogy picit odaégett a rántott hús.
Ezzel kinyírod a kapcsolatot. Pontosítok: kinyírjátok. Mert te nem figyelsz eléggé, ő pedig megmondhatná, mi bántja, hiszen senki nem gondolatolvasó. Chapman elmélete átsegíthet a hullámvölgyeken: nem a sajátod, hanem a párod szeretetnyelve szerint kell a kedvében járnod.
#2 Minőségi idő
Akinek a minőségi idő a legfőbb szeretetnyelve, az, ahogyan a nevében is benne van, leginkább így töltene időt a másikkal. Amikor a figyelem rá irányul, amikor
nem kell a partnerére két mondaton belül háromszor rákérdezni, hogy hall-e, és ha igen, akkor miért nem reagál.
Ez a koncentrált, odaadó figyelem manifesztálódhat egy közös vacsorában, egy romantikus sétában vagy egy kettesben eltöltött hosszú hétvégében is. A kulcs az osztatlan figyelem.
#3 Ajándékozás
Az ajándékozás azt jelenti, hogy gondolsz a másikra akkor is, amikor éppen nem vagy vele. De itt nem drága holmikról van szó, hanem kifejezetten a jelképes, apró meglepetésekről, amelyek azt mutatják, hogy
nemcsak, hogy gondolsz a partneredre, de még időt is szánsz arra, hogy a kedvében járj.
Lehet az ajándék egy szál virág, egy különleges csoki vagy egy, az érdeklődési körébe tartozó magazin, vagy akár a kedvenc étel. Figyeled a reakcióit, például amikor katalógust böngész vagy reklámot lát, tesz-e megjegyzést valamire. De a legjobb módszer mégis az, ha egyszerűen megkéred, sorolja fel, mikre vágyik igazán.
#4 Szívességek
Annak, aki ezt a szeretetnyelvet beszéli, bármely cselekedet, amely megkönnyíti az életét, rengeteget jelent. A mindennap ismétlődő, unalmas teendőkbe beszállás, mint bevásárlás, főzés, mosás, takarítás, ágyazás többet mond minden szónál.
Ha a párodnak a szívesség a szeretetnyelve, akkor leperegnek róla a dicsérő szavak,
mert bár lehet, hogy megköszöni a kedves bókokat, de magában ezt gondolja: Ha szeretsz, miért nem veszed észre, hogy lóg a nyelvem a sok házimunkától, meg hivatalos ügyek intézésétől, és még a gyereket is én viszem a parkba szórakoztatni. Ha azt akarod, hogy érezze a törődést, figyeld meg, melyik munka számára a legnagyobb nyűg és gyakran tehermentesítsd ez alól.
#5 Testi érintés
Régóta tudjuk, milyen hatalmas erő rejlik a testi érintésben. Érzelmi energiát közvetít. A kutatások azt mutatják, hogy akiket sokat dajkáltak gyermekkorukban, azok jobban boldogulnak az (érzelmi) életükben. Aki a testi érintés szeretetnyelvét beszéli, annak a fizikai jelenlét a legfontosabb. Egy arcsimogatás, ölelés, egymást átkarolva sétálás fejezi ki számára a legjobban, hogy szereted őt.
És mi a te szeretetnyelved?
Persze hiába tudsz már mindent a partneredről, hiába tudod, hogy őt mi teszi boldoggá, ha magaddal nem vagy tisztában. Nem elég a szerelmed szeretetnyelvét ismerned, a sajátod ugyanilyen fontos. Hiszen hogyan várhatnád el a másiktól, hogy értse a jelzéseidet, ha te magad nem vagy biztos ebben.
Ha úgy érzed, valahol az öt terület határain mozogsz, kell neked a dicséret, de vágysz a testi közelségre is és nem veted meg a szívességeket sem, meg persze jó lenne több minőségi idő is a pároddal, de egy kedves ajándékra sem mondanál nemet, akkor töltsd ki ezt a tesztet, és százalékos értékelést kapsz arról, hogy melyik terület mennyire fontos számodra, így kiderül az elsődleges szeretetnyelved is. Még mókásabb és hasznosabb, ha a partnereddel együtt mentek végig rajta!
Ez pedig itt egy másik módszer a kapcsolati nívó felturbózására: