El kéne kezdeni végre rendesen vizet szlopálni – kiderült, ha nem teszed, jóval sanszosabb, hogy korán fogsz meghalni

Szerző: Zubor Tamás

A férfiak jó része nagyvonalúan elhanyagolja a vízivást, pedig ennél fullosabb egészségvédő anyagot nem találsz a Földön. Egy negyed évszázados, több mint tízezres mintán végzett vizsgálat kimutatta, hogy ötödével nagyobb az esélyed arra, hogy korán meghalsz, ha nem iszol elég vizet.

Egyrészt a víz igazán filléres csodaszer, és mindenhonnan folyik belőle minimum iható, de általában kifejezetten tiszta is.

Bárhova bemész, legyen az kocsma/presszó/bár/étterem, vagy akár pláza, üzletközpont, bármi, a mosdóban rendes, egészséges víz folyik a csapból. És ahhoz, hogy igyál belőle, semmire egyébre nincs szükséged, csak a puszta kezedre, ugyanis a tenyereidből is könnyedén formálsz poharat

– nem kell tehát se flakon, pláne pohár, se más sznob faxni, minden adott, hogy a legegyszerűbb és leghatékonyabb egészségvédő módszert használd szó szerint lépten-nyomon, amerre jársz.

Az amerikai Nemzeti Egészségügyi Intézet (National Institutes of Health – NIH)- írd és mondd – 25 éven át végzett eszméletlen átfogó, hidratáltsági, illetve a vízfogyasztást lekövető kutatást több mint 11 ezer 45 és 66 év közötti ember orvoslátogatásairól, akiknek 70 és 90 éves koruk közötti dokihoz menéseit vetette össze a korábbiakkal.

A vérben kimutatható nátriumszint egyértelműen megmutatja, hogy mennyire vagy hidratált – minél több a nátrium a véredben, annál kevésbé vagy hidratált. Ezt a viszonylag egyszerű módszert követték a NIH munkatársai is.

A gyerekek még simán isznak csapból, de felnőttként sokan talán nem érzik elég “elegánsnak”, pedig általában ilyenkor senki nem lát, a csapból ivás legtöbbször magányos tevékenység tud lenni

Kimutatták, hogy résztvevők majdnem mindegyikének hidratáltsága a normális tartományon belül volt, vagyis a vér nátriumkoncentrációja 135 és 146 millimol/liter közöttinek bizonyult. De az ezen belül több nátriumot tartalmazó vérűek, vagyis azok, akiknek 144-146 millimol/liter közötti nátriumot tartalmazott a vére, 50 százalékkal nagyobb valószínűséggel léptek a gázba a fiziológiai öregedés terén.

Vagyis nekik jóval nagyobb esélyük volt magas koleszterinszintre, vérnyomásra és cukorszintre, de az öregedés fizikai jelei, mint például a beesett szemek és arcbőr, illetve a száraz bőr is sokkal erősebben jelentkeztek náluk. Ezek a kockázatok ráadásul már a 142-es értéknél is szignifikánsan köszöntek be.

A legsúlyosabb eredmény azonban nem is ez volt, hanem hogy az adatokat elemezve kiderült, hogy az ekkora vér-nátriumkoncentrációval élő embereknél 20 százalékkal magasabb volt a korai halál kockázata is,

szívelégtelenség, stroke, cukorbetegség, demencia és krónikus tüdőbetegségek következtében.

A megfelelő vízivás egyébként napi szinten is megmutatja a hatását:

Itt van még jó kis kontent