13 sarkalatos alapvetés 2023-ra fogadalmak helyett

Szerző: Fresa

Új év, új élet, új mindenek. De nagyon elcsépelt ez már. Vagy talán csak a hozzáálláson kellene változtatni? Mert van még ugyan, aki fogadkozik, és van, aki már inkább bele sem kezd, de az tuti, hogy a nagy gondolatok többsége hamvába hal, még mielőtt a karácsonyfa kikerülne a kuka mellé.

Ha nincs motivációd nagy célokat és életjobbító változtatásokat napirendre tűzni az új évre, akkor javaslom, tarts egy óra önmarcangolást, amikor sorra veszed, mi nem jött össze tavaly, és amikor már épp készülnél kardodba dőlni, inkább rúgd seggbe magad, és ess neki 2023 tudatos tervezésének.

Néha ugyanis hasznos kicsit negatívba menni azért, hogy cserébe utána igazán vágyjuk a jót, és tenni is akarjunk érte.

Az meg szinte biztos, hogy ha végigmazsolázod az elmúlt 12 hónap történéseit, te is találsz benne olyat, amit szívesen látnál jobbnak, effektívebbnek, boldogabbnak, ha egy olyan filmet néznél, ami az életedről szól.

Fektesd le az alapokat

#1 Teremts rendet magad körül

A rendezett lakás, a rendszerezett dokumentumok, az átválogatott ruhásszekrény, az átlátható dolgozóasztal és lepucolt laptop mind alapfeltétele egy jobban szervezett életnek.

#2 Törleszd az adósságaidat

Ma már kevés ember mondhatja el magáról, egy bankhoz sem kötődik annyira, hogy még a fizetését is megossza velük. Viszont a mindenképpen szükségesen túl tartozásokat görgetni magad előtt garantáltan romboló hatású. Spórolj, készíts ütemezést, és szabadulj meg az adósságoktól mielőbb.

#3 Tegyél félre

Ha már egyszer sikerült leráznod a tartozásokat magadról, a megkönnyebbüléssel együtt a felismerés is megérkezik, hogy nem vágysz többet a törlesztőrészletek nyomására. Hogy ezt a jövőben elkerüld, kezdj el félretenni. Optimális esetben a havi fizetésed háromszorosa (illetve annyi, amiből fél évig minimálprogramon kihúzod) kellene hogy vésztartalékként a rendelkezésedre álljon, de bármennyivel is kezded, a lényeg, hogy fogj hozzá a tartalékképzéshez.

#4 Utazz többet

És ne legyen a pénz kifogás. Balin túl is van élet. A fapados járatok és az Airbnb-szállások oda is utat nyitnak, ahova eddig kevesebb embernek volt lehetősége eljutni. Arról nem is beszélve, hogy az országhatárokon belül se láttál még mindent, amit érdemes, ez szinte biztos.

Ha csak ebben a fönti 4 pontban sikerül előrelépned, jövőre már akkor is elmondhatod majd, hogy egészségesebb, szabadabb, rendezettebb életed lett.

#5 Ne halogass

Hallottál már olyan gazdag és/vagy híres, eredményes, sikeres, boldog emberről, akinek valaha elhagyta volna az a mondat a száját, hogy amije van, azt a halogatásnak köszönhető? És olyan csekkről, ami befizette magát? Vagy olyan nyelvvizsgáról, ami megcsinálta magát? Esetleg olyan randiról, ami úgy jött össze, hogy az egyik fél a fotelben ülve várta otthon a csodát a zárt ajtók mögött?

Mert én ezek közül egyikkel sem találkoztam még. A majdot viszont nagyon jól ismerem, hallomásból is és saját tapasztalatból is (sajnos), és az egészen biztos, hogy semmihez sem visz közelebb, maximum a de jó lett volna kezdetű mondatokhoz, melyeknél kevés szomorúbb gondolat bukhat ki egy ember száján.

#6 Légy hatékonyabb

Ezzel most rémesen odamondtam, tudom. Pedig nem feltétlen vagyunk annak tudatában, amikor többé-kevésbé értelmetlenül csesszük el az időt ahelyett, hogy kimaxolnánk azt. Az pedig főleg nem egyszerű, hogy ha látjuk is a hibát, javítsunk rajta. Pedig a sikeres emberek mindig azt mondják, hogy

nem sokat, hanem jól kell dolgozni,

ehhez viszont a ráfordított időben maximális hatékonyságra van szükség. Szerintem mindenkinek van olyan élménye, amikor egy vizsgára napokat, heteket készült, meg olyan is, amikor az utolsó percben megébredve, egy éjszaka alatt szedte össze minden tudását egy hasonló kaliberű megmérettetésre úgy, hogy az eredmény nem feltétlen lett eltérő.

Ha az ember fejben összeszedett, és megtalálja a saját, működőképes módszereit arra, hogy az időráfordítás és a hatékonyság jól kapcsolódjanak, akkor csodákat vihet végbe. Engem például a határidők ösztönöznek, ha időkorlátokat szabok a napirendben, vagy ha jutalmazom magam egy-egy elvégzett dolog után.

Na, meg a listák, melyeket oldschool módon papírra, tollal vetek, majd pipálok ki, és minél több a pipám, annál motiváltabb leszek, hogy a végére érjek. De van, aki mindenféle hasznos appot használ, meg agyserkentőket szed, agykontrollozik, a kora reggeli futás pozitív hatásaira esküszik, és igazából mindegy is, a lényeg, hogy az eredmény érezhető legyen.

#7 Találkozz új emberekkel

Hangsúlyozva, hogy találkozó alatt nem feltétlenül randit értek. Ha boldog párkapcsolatban élsz éppen, egyáltalán nem kötelező a társkereső appokat pörgetned és éjszakai flörtökbe bonyolódnod ahhoz, hogy egy kicsit nyiss a világra. Viszont azt például megteheted, hogy idegennyelvű beszélgetős estekre jársz, ezzel egyből két legyet ütsz egy csapásra, hiszen a nyelvtudásod is fejlődhet, és még új emberekkel is találkozhatsz.

Ha ez nem jön be, még mindig elmehetsz valamilyen csoportos órára sportolni, festeni, az most úgyis divatos, vagy akár csak egy olyan céges bulira, ahol nem pusztán a közvetlen kollégáid vannak jelen. A lényeg, hogy adj lehetőséget magadnak új emberek megismerésére, mert ezáltal a világból is többet láthatsz meg.

#8 Tápláld az önbizalmad

A jól táplált önbizalom felér egy szuperképességgel. Hiszen szebb, okosabb, tehetségesebb, sőt, akár még magasabb is lehetsz tőle (ha peckesen, egyenes háttal vonulsz, az legalább plusz 3 cm). És ha magaddal ezt már sikerült elhitetni, akkor

mások sem fognak kételkedni benned,

hiszen minden csak előadás kérdése. Ha eddig nem tetted volna, idén fordíts kicsit többet a külsődre, megtérül, hidd el. De ami fontosabb, szeresd és értékeld magad, mert mások csak ez után fognak.

#9 Légy udvarias

Hagyd el a lesz egy kávé jellegű rendeléseket. Mert egyrészről lehet, hogy olyan extra sziruppal jutalmazzák azt a jogosan felháborodott felszolgálók, amire nem biztos, hogy vágynál, másrészről borzasztó kiábrándító, és adott esetben egy jónak induló randit is bukhatsz vele (én biztos halálra ítélném az ismerkedést ennél a pontnál).

Mint ahogy arra az „úriemberre” is kirónék némi közmunkát, aki a státuszszimbólumként csillogtatott autója ablakából az úttestre helyezte (értsd: kib@aszta az ablakon) a bohócos gyorsétterem ételeiről felszabaduló csomagolást, mert túl távolinak ítélte az 5 méterre található hulladékgyűjtőt. A lényeg, hogy az ing vasalt volt, a test edzett, a haj tökéletes, az autó penge, csak éppen a majom nem fejlődött emberré mindeközben.

#10 Aludj többet

Ha nincs legalább ennyire nyomós okod mellőzni az alvást, akkor iktass be belőle napi 7-8 órát. Tény, hogy aki sokat alszik, az keveset él. Viszont nem elhanyagolható az sem, hogy

minőségi pihenés nélkül idő előtt lesz leszakadt arcod, tropára ment idegeid és legyengült immunrendszered.

Ha elhagyod az esti telefonnyomkodást, a felesleges tévézést, és kettő helyett csak egy részt nézel meg a kedvenc sorozatodból, máris lesz elég időd az alvásra is, amit a bőröd, az elméd és minden sejted könnyező örömmel fogad majd.

#11 Bambulás helyett olvass

Ha az alvás javára leadsz a tévézésből, az fél siker. Viszont ha az olvasásért még tovább tudsz csökkenteni a bambulós órák számán, akkor már egészen biztos, hogy elindultál a jó úton. Tudom, hogy vannak azok az üresfejes órák, amikor jól esik kikapcsolt aggyal és üveges tekintettel bámulni bármit, amit a lapos képernyő fényei elénk vetítetek.

De ha az eddig erre szánt idő egyharmada inkább alvásra megy, egyharmada olvasásra, és csak a maradék egyharmadot áldozod fel a bambulás oltárán, még akkor is elég időt biztosítasz magadnak a jóleső butulásra.

#12 Tölts több időt azokkal, akiket szeretsz

Ezzel együtt pedig áldozz kevesebbet a felszínes találkozókra és az energiavámpírokra. Utóbbiakat teljesen likvidálhatnád is az életedből, de ha a jó lelked első lépésben nem is engedi ezt meg, annyit biztosan megtehetsz, hogy lecsípve az ő idejükből többet adsz azoknak, akiket tényleg szeretsz.

Előbb-utóbb mindenkinél beköszönt az a kor, amikor rádöbben, hogy a legnagyobb vagyona az egészségben és boldogságban eltöltött idő,

amelyet azokkal oszthat meg, akik a legközelebb állnak hozzá. Ha te ennyire szentimentális még nem is vagy, azt mindenképpen vedd fontolóra, hogy ki érdemli meg az idődet.

#13 A szexről se feledkezz el

Ha már áldoztál a külsődre, megboostoltad az önbizalmad, találkoztál új emberekkel, jobban keresel, jobban alszol, jól nevelt és olvasott vagy, akkor egészen biztosan megtanultad az idődet is jobban beosztani és hatékonyabbnak lenni. Mindezek után pedig megérdemled, hogy az érzékeid és a tested is kényeztesd egy kicsit. Már csak azért is, mert aki gyakran választja ezt a „sportot” a napi feszkó levezetésére, az

annyi pozitív élettani hatást zsebelhet be, ami 100 betartott újévi fogadalommal felér.

Többet tesz a külsődért, mint bármi, jobban megpörgeti az agyad, mint akármelyik serkentő, legalább annyi kalóriát és felgyülemlett ideget eléget, mint egy óra a teremben, és talán még a boldogsághormonokból is többet szabadít fel, mint mondjuk egy tábla csoki.

Arról nem is beszélve, hogy a párkapcsolatod élettartamát is jelentősen megnövelheted, ha elég időt tudtok szakítani egymásra, ez pedig megkímélhet attól, hogy újra a húspiacra kerülj, és megannyi felesleges kört kelljen futnod, hogy aztán optimális esetben ugyanoda juss.

Itt van még jó kis kontent