Ma már egyáltalán nem ciki, ha egy férfi nem papucsban és kinyúlt rongyokban megy edzeni.
Öt éve még nem volt komolyabb jelentősége annak, hogy milyen ruhában teljesítetted napi edzésprogramod. Magadra rántottad elnyűtt kosaras shortodat, vagy kopottas “mackóalsódat”, felkaptál hozzá valami ezeréves, promóciós pólót és egy agyonhasznált sportcipőt, majd túlestél a kötelező körökön. Persze az edzőteremben elismerően nézegetted a színben harmonizáló összeállításokat a csajokon, és beletörődtél abba, hogy a piac még nem teremtette meg a lehetőségét annak, hogy a férfiak is stílusosan fussanak neki a reggeli, vagy esti rutinnak.
Mi eddig így csináltuk:
2016-ra viszont már nem csak az ergonómiailag megtervezett felszerelések és öltözékek találhatóak meg a piacon, hanem mindezek már egészen trendi megjelenéssel is bírnak. A royalfashionist.com össze is gyűjtött neked öt szettet, amiben biztosan te leszel a terem királya. A linkre kattintva egyébként a pontos termékneveket is megtalálod a képekhez.
Hétfő
A hétfő a „nemzetközi mellnap” (nem az a mell), így hát egy olyan összeállításra van szükséged, amiben kényelmesen végezheted ezeket a gyakorlatokat. Azaz a pólónak mindenképp szabadon kell hagynia a kezeidet, illetve megfelelően lazának is kell lennie.
Kedd
A kedd sokaknak hát napot is jelent. Ha neked is, akkor olyan öltözékben kell gondolkodnod, ami a hátizmok edzésére szolgáló gépekhez ideális. Ezért most a hosszú nadrág kerül előtérbe, valamint a szabad súlyok emelése közben hasznos derékvédő öv is bekerülhet az edzőtáskába. A súlyemelő öv alapvető feladata, hogy csökkentse az alsó hátra nehezedő nyomást, illetve hogy védje a derekat, gerincet a helytelen póz okozta sérüléstől. Szóval azon túl, hogy igazán villantós a teremben, hogy neked ilyenre is szükséged van, minden szempontból hasznos is.
Szerda
Ha szerdán kínozzuk meg a vádlikat, akkor úgy válogassuk meg a ruhákat, hogy mind guggoláshoz, mind futáshoz megfelelőek legyenek. Ezek kombinációjával érhetjük el az igazi sikert, tehát ezt kell támogatnia az öltözékünknek is. Amikor azonban keményen edzel a lábadra, ez a terület duzzadttá válhat. Ennek oka, hogy az nehéz fizikai hatásnak kitett izomterületnél vérbőség alakul ki, így nyomás keletkezik a lábadban, ami ezzel egy időben meg is dagad. Az úgynevezett kompressziós harisnyák, vagy térdzoknik egészségügyi szempontból úgy vannak kiképezve, hogy az erőteljes izommunka során védjék az ereket és a keringést. Így ezzel a nyomás csökkenthető a lábadban és a duzzadás sem lesz annyira zavaró. A kompressziós harisnyákhoz hasonló kialakítással rendelkeznek egyes futónadrágok is, így ezen darabokkal is elérheted a megfelelő védettséget.
Csütörtök
A legtöbbekkel egyetemben mi is imádjuk a karozást, hiszen igazán maszkulin élmény a sokadik széria után bedurrant bicepsz látványa. Ezen a napon is úgy válogassuk össze a felszerelésünket, hogy kényelmes, laza felsőben végezhessük el gond nélkül a gyakorlatokat.
Péntek
Pénteken levezetjük a heti feszültséget egy kis vállazással, ami a masszív deltához elengedhetetlen. Ezen a napon jóval több kardió gyakorlatot is végzünk, mint a hét többi napján, így az intenzív mozgáshoz illő öltözékben zárjuk a hetet.