Fontos, hogy ha a lentebb említett tüneteket tapasztalod, mindenképp menj el kivizsgálásra: a cikkben nem adunk orvosi tanácsokat, csupán saját tapasztalatainkat írjuk le.

Migrénnel élni szívás. Ezen nincs mit szépíteni: aki már tapasztalta, tudja, hogy egy-egy roham órákra vagy akár napokra is megbéníthatja az embert – nekem

sokszor kellett már lemondanom programokat egy komoly fejgörcs miatt, és gyakran előfordul, hogy munkaképtelenné tesz a fájdalom.

Akik nem vágják, miről van szó, azt hiszik, a migrén egy sima fejfájás: úgy vélik, elég, ha bedob az ember egy általa preferált pirulát, aztán negyed óra múlva folytathatja a napját, mint a gyógyszerreklámokban. Aki azonban valóban migrénnel él, tudja, hogy ha beütött a roham, vajmi keveset segít egy vény nélkül kapható fájdalomcsillapító.

Mi a migrén

A migrén bizonyos időközönként jelentkező féloldali, pulzáló fejfájás. Rohamszerűen kezdődik, hányingerrel (vagy akár hányással), fényérzékenységgel, hangérzékenységgel társulhat. Ha szemléletes leírást akarok adni, akkor azt mondom, nekem nagyjából olyan érzés, mintha egy jégvágót szúrnának a szemembe.

A lakosság körülbelül 10 százaléka él együtt ezzel, leginkább a 25-45 éveseknél fordul elő, gyakran családi örökségként kapja az ember. Jellemzően nem betegség tünete, hanem önálló, heves fájdalom, melyet a tudomány mai állása szerint nem lehet meggyógyítani. Megfelelő kezeléssel azért nehezen, de együtt lehet élni vele, ha odafigyelünk pár dologra.

Mi segíthet a migrénen

Ha csökkenteni szeretnéd a migrénrohamaid számát, nem kell nagy turpisságokra gondolnod: egyél rendszeresen és egészségesen – fogyassz minél kevesebb alkoholt, koffeint, csokoládét, tejterméket, aludj legalább napi hét órát, igyál meg több liter folyadékot, stresszelj keveset, mozogj gyakran, ha lehet, szabad levegőn, és próbálj meg napirendet tartani.

Utóbbi különösen fontos: aki migrénes, gyakran tapasztalhatja, hogy hétközben jól van, aztán hétvégén, amikor végre pihenhetne, beüt a fájdalom. Ennek az is lehet az oka, hogy ilyenkor az ember tovább alszik, elengedi a rutint, az agya meg úgy dönt, hogy ezt a léhaságot tébolyító kínnal jutalmazza.

Szóval a fentiekre mindenképp érdemes odafigyelni, már csak azért is, mert nemcsak a migrén ellen segítenek, hanem egyébként is hozzájárulnak a jó közérzet és a fittség megőrzéséhez. Csakhogy hiába tartod be az összes előírást, a fejgörcs így is felbukkanhat. Akár fronthatás vagy egy stresszesebb helyzet hatására, esetleg bármilyen látható magyarázat nélkül.

Velem például többször előfordult, hogy hiába ettem egészségesen és sportoltam előző nap, hiába aludtam ki magam, iszonyatos fejfájással és hányingerrel ébredtem, és a roham az összes hétvégi tervemet lenullázta. Ilyenkor csak arra voltam képes, hogy vizes törölközővel a fejemen feküdjek egy elsötétített szobában, síri csendben – a hagyományos fájdalomcsillapítók fikarcnyit nem segítettek, és

volt olyan, hogy 27 órán át gyötört a fejfájás.

Az orvosok nekem két dolgot javasoltak: ha érzem a migrén első jeleit – ez nálam azzal jár, hogy elkezd szúrni a bal szemem –, gyorsan vegyek be – akár dupla adag – fejfájás-csillapítót és hányingercsökkentőt (például Daedalont vagy Cerucalt),

aztán imádkozzak az általam preferált istenséghez, hogy ne üssön be a fájdalom.

Ez gyakran bevált, és sikerült csökkentenem a rohamok számát, de ez a módszer sem mindig működőképes. Néha csak ideig-óráig lehet késleltetni a támadást, és ha már fullosan tombol, akkor csak speciális migréngyógyszerrel kezelhető a fájdalom. Ezek jellemzően drágábbak, kis kiszerelésben, csak receptre kaphatók, viszont sokszor valóban képesek legyűrni a kínt.

Úgy vettem észre, a migréngyógyszerek viszonylag lassan hatnak – olykor egy óra is szükséges ahhoz, hogy működésbe lépjenek –, viszont tényleg tompítják és akár el is tüntetik a fájdalmat, ami az esetek többségében nem is tér vissza egyhamar. Szóval ha valaki olyan brutális fejfájással küzd, amit nem tudnak enyhíteni a hagyományos fájdalomcsillapítók, akkor mindenképpen érdemes konzultálni az orvosával egy ilyen szerről.

Persze ezek sem csodaszerek: ha a tabletta bevétele után úgy egy órával meg is szűnik a fájdalom, utána jellemzően még sokáig kótyagos vagyok, nehezen találom a helyemet a világban. De ez még mindig sokkal jobb, mint naphosszat magatehetetlenül szenvedve fetrengeni az ágyban.

Mi a teendő migrén esetén

Ha gyakran fáj a fejed, mindenképp azt javaslom, menj el neurológushoz. Akadnak fejfájás-ambulanciák, ahol diagnosztizálnak, illetve szükség esetén további vizsgálatokra küldenek – ezt a lépést nem érdemes kihagyni, mert előfordulhat, hogy nem sima migrénről van szó, a fejfájásod valami más betegség tünete.

Ha migréned van, akkor a konzultáció és vizsgálat után a neurológus segít, hogy a tüneteidnek megfelelő kezelésben részesülj. Ha igazán pontos diagnózisra vágysz, érdemes a vizit előtt fejfájásnaplót vezetned – ide kattintva például találsz egy magyar nyelvű verziót –, amely támpontot ad a szakembernek a diagnózishoz és akár a kezeléshez is. Akadnak applikációk is, de jellemzően az orvosok a nyomtatott verziót kedvelik, mert ezt rögtön áttekinthetik, nagyban megkönnyíted vele a munkájukat.