Ráérősen reggelizni. Kényelmesen készülődni. Elmélyülten dolgozni. Átgondoltan vásárolni. Figyelmesen hallgatni. Az olvasásba belefeledkezni. Mikor volt mindebben részed? Ha a hosszú távú memóriádban kell keresni a választ, akkor ez a cikk neked szól. Arról, hogy miként lehet tudatosabban, tartalmasabban élni.
A Slow Life Movement, vagyis Lassú Élet Mozgalom mögötti gondolkodásmód a munka és a magánélet összehangolásáról, a technológiával való jobb egyensúly megtalálásáról, de az otthonunkról és a környezettudatosságról is szól. Arra ösztönöz, hogy céltudatos döntéseket hozzunk a saját és a bolygónk jóléte érdekében. Az irányzat követésével időt, teret és energiát teremthetsz azoknak a dolgoknak, amelyek igazán fontosak számodra, és amelyek elégedetté tesznel.
Mitől lesz boldog az ember? A hírfolyamok pörgetésétől? A lájkvadászattól? Az influenszerek követésétől? Egy hétvégére bevállalt extramelótól? Nagyjából ezekre a kérdésekre az választ a slow life, amikor azt hangoztatja, hogy
hámozz le magadról és az életedről mindent, ami felesleges, amíg csak az marad, amit szeretsz, ami szükséges, és ami boldoggá tesz.
A mozgalom nyilván az olaszoktól indult. Ők azok, akik zsigerből magas szinten művelik a dolce vitát, ami ha belegondolunk, maga a slow life. Reggel a kávézóban indítják a napot, ahol megvitatják egymással az élet dolgait; a hosszúra nyúló ebédidő és a sok helyen máig kihagyhatatlan szieszta is mind ennek a része. Ha jó az idő (tehát szinte mindig) kiülnek kicsit a parkokba, aztán úgy délután 3-tól folytatják a munkát.
Lassú élet = jó élet
Este megtelnek a pizzériák, hétvégén zsonganak a terek. A boltokban sem türelmetlenek, a kasszáknál sincs furakodás, igazán csak egy helyen rohannak: az utakon, de ott sem annyira sietségből, inkább azért, mert
feltehetően genetikusan öröklődik a közlekedési szabályok iránti teljes érdektelenségük.
Az olaszok megőriztek valamit abból, ami mára a legtöbb helyen már csak a gyerekek sajátja: egyszerűen élvezik az életet. Ahogy a gyerekek bele tudnak feledkezni a legegyszerűbb tevékenységekbe, úgy lenne szükségük nekünk, felnőtteknek is erre az elmélyült állapotra, vagyis arra, hogy a jelenben éljünk, olyasmivel is foglalatoskodva, ami közben nem rágódunk a múlton és nem aggódunk a jövőn. A „semmi-dobozra”, amelyről párkapcsolati szempontból már írtunk:
A pillanat megélése, az ingerszegény időszakok, a multitaskingból való kiszállás, mondhatni, alanyi jogon jár. De sokan ezt az igényt már nem is érzik az állandó digitális zaj és a felpörgetett tempó mellett. Egyre többet pakolunk bele amúgy is telített időbeosztásunkba. Arra törekszünk, hogy megfeleljünk az elvárásoknak és a siker fogyasztáson alapuló definíciójának.
Miközben folyamatosan kapcsolatban vagyunk a világgal,
a közösségi média szaturált mintáihoz mérjük a saját életünket, összevetünk, és keveselljük az életminőséget, a pénzt, a párkapcsolatot, a gyerek teljesítményét.
Lemondunk a minőségi alvásról, kockára tesszük mentális egészségünket, mert mindig aktívak vagyunk, mindig mozgunk, mindig zizegünk. Mindig várunk, és elfelejtjük az itt és most fontosságát.
A slow life mozgalma mindezzel szemben arra int, hogy lassíts, kapcsold ki a fejedben a robotpilótát, hangolódj önmagadra és a környezetedre. Nem arról van szó, hogy csigatempóban élj, hanem arról, hogy
minden tevékenységhez rendelj megfelelő mennyiségű időt. Ez nem áll ellentétben a sikeres és produktív léttel.
Ne mások, külső személyi vagy társadalmi nyomás által vezérelve, hanem a saját, sikerről alkotott elképzeléseid szerint élj, és a számodra legfontosabb dolgokat helyezd előtérbe. Mindannyiunknak vannak kötelezettségei, a „lassú élet” nem képes varázsütésre eltörölni az unalmas feladatokat, de azt hirdeti, hogy érdemes kevesebb tevékenységet vállalnod, de azt hatékonyabban végezni.
A mozgalom szerint a következő dolgokra érdemes odafigyelni:
#1 Olvasás
Olvass könyvet. Az elkezdett regényt fejezd is be, és élvezd a papír illatát, a lapok érintését, miközben beleéled magad a cselekménybe.
#2 Evés
Vásárolj helyi termelőktől, fókuszálj a szezonális étkezésre, és szánj időt az ízek élvezetére. Az ebédet pár perc alatt bekapkodni a monitor előtt, az nem ér.
#3 Öltözködés
A minőséget részesítsd előnyben a mennyiséggel szemben. Vásárolj kevesebb, de minőségi ruhát, cipőt. A fast fashion hiába tűnik olcsónak, mégse jó a pénztárcádnak, és a bolygónak sem.
#4 Otthon
Az otthonod kialakításánál figyelj a felhasznált anyagok eredetére és a fenntarthatóságra. Az átmeneti trendek helyett minőségi bútorokat és lakberendezési tárgyakat vegyél.
#5 Vásárlás
Az impulzusvásárlás kerülendő. Tedd fel magadnak a kérdést, hogy a megvásárolni kívánt holmi valóban örömet okoz-e, vagy csak kompenzálása egy rossz napnak vagy egy kellemetlen érzésnek. Ez segíthet abban, hogy ne költs olyan dolgokra, amikre nincs szükséged. Ami jó lesz a környezetnek, továbbá arra sarkall, hogy megbecsüld, amid van.
#6 Utazás
A kihagyhatatlan látnivalókon túl a valódi kulturális kapcsolatokra összpontosíts. Az út is fontos, nem csak a megérkezés. Ismerd meg az embereket, a szokásokat. Luxusszállodák helyett sátrazz, kempingezz.
#7 Kertészkedés
Élvezd a kertészkedés teljes folyamatát. Lehetőleg ne palántáról, hanem magról ültess. A krumpliágyás kapálása közben meg ne felejts el rácsodálkozni a szitakötőre.
#8 Szülőség
Ezt a családban mindenki imádni fogja. A hűtőre ragasztott emlékeztető cetlik, a teleírt naptár, a programtorlódás és az állandó rohanás helyett időkorlát nélküli, közös családi tevékenységeket tervezz. Társasjátékozást egy hétvégén délelőtt vagy egy jólesően céltalan kóborlást ebéd után.
#9 Emberi kapcsolatok
A személyes kapcsolatok ápolása a minőségi társas időt is jelenti. Értékeld a pároddal, a családoddal, a barátaiddal töltött alkalmakat.
#10 Digitális élet
A slow life nagy hangsúlyt fektet arra, hogy olykor offline módban létezzünk. Nem a technikai vívmányok ellen szónokol, csupán arra int, hogy gondold át: a képernyő előtt töltött idődből mennyi valóban szükséges vagy élvezetes – és mennyi az elhagyható pótcselekvés. A slow life azt mondja, ha a felszabaduló időt a családdal töltöd vagy kreatív énidővel helyettesíted a szükségtelen online létet, ha olykor kikapcsolod a digitális stimulációt, már nagy lépést tettél a minőségibb élet felé.
A Slow Life Mozgalom hazánkban is működik, ha tovább inspirálódnál, katt ide.
Ha még egy pár percet mégiscsak online lennél, olvasd el a digitális detoxról szóló cikkünket: