Jelentősen egészségesebbek azok, akik partnerrel alszanak

Szerző: Zubor Tamás

Például sokkal védettebbek az alvási apnoétól, vagyis légzéskimaradástól is, mely jellemzően a 30-60 éves férfiak súlyos, akár halált okozó betegsége.

Az Arizonai Egyetem kutatói álltak neki, hogy kikérdezzenek több ezer amerikait az alvási szokásaikról, egyúttal pontoztatták is velük, hogyan alszanak, mennyire érzik pihentetőnek, elegendőnek és úgy egyáltalán kellemesnek az alvásukat. Az eredmények önmagukért beszélnek.

Kiderült, hogy akik partnerrel alszanak, azok egyrészt hamarabb és könnyebben elalszanak, tovább is alszanak, kevesebbszer ébrednek föl, de amikor végül felébrednek, pihentebbek, mint azok, akik egyedül alszanak.

A partnerrel alvásnak igen komoly előnyei vannak a testi és lelki egészségre nézve: csökken az alvási apnoe kockázata, kevésbé súlyos az álmatlanság, és úgy általában javul az alvásminőség

– foglalta össze a kutatás legfontosabb megállapításait Brandon Fuentes, az Arizona Egyetem pszichiátere.

Az alvási apnoénak, vagyis légzéskimaradásnak egyébként egészen komoly kockázata van. Aki ebben szenved, nem is valószínű, hogy tud róla, hiszen akkor történik, amikor öntudatlan állapotban alszik, és így nyilván emlékei sincsenek róla. Legföljebb az utólagos tüneteit érzékeli: extrém nappali fáradékonyság/aluszékonyság és szintén extrém száj- és torokszárazság ébredéskor, valamint ugyancsak ébredéskor fej- és torokfájás.

Az alvás közbeni tünetek is elég beszédesek tudnak lenni, ám ezekhez partner kell, akivel együtt alszunk.

Ha őt annyira zavarja a horkolásod, hogy nem tud aludni tőle, mindenképp azonnal fordulj orvoshoz. Az alvási apnoe jellemzően a 30 és 60 közötti férfiak betegsége.

Az arizonai egyetem vizsgálata alvásvizsgálata ugyanakkor arra nem tud föltétlen választ adni, hogy maga a partnerrel alvás okozza a fönti pozitív hatásokat, vagy már eleve azért érzik jobban magukat alvás után, mert van partnerük. Mindenesetre a férfiakra nézvést (de nyilván az ezzel élő nőkre is, csak ők jóval kisebb arányban szenvednek ettől) az, hogy van valaki, aki az alvási apnoét felismeri, már önmagában fontos egészség-, sőt életvédelmi tényező – ez a betegség ugyanis csaknem megduplázza a korai halál kockázatát.

Itt van még jó kis kontent

Az adatvédelmi tájékoztatónkban elolvashatod a jogszabályoknak megfelelő adatvédelmi irányelveinket. Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás