Te is kipróbálhatod David Beckham 45 perces edzését

Szerző: NLD

Az egykori futballista, jelenlegi influenszer/szemüvegtervező/reneszánsz ember kollabolt az F45 nevű fitneszmárkával, és videós edzésterven mutatja be kedvenc gyakorlatait.

David Beckham ugyan már nem professzionális labdarúgó, de tény, hogy 47 évesen sem hagyta el magát: baromi jó formában van, és nem csak a korához képest. Persze a deltái nem vetekszenek Chris Hemsworth ágyúgolyóival, és nincsenek olyan hegycsúcsbicepszei, mint régen Schwarzeneggernek, viszont szálkás, és továbbra is kiváló az állóképessége.

Ennek fényében nem meglepő, hogy

nem egy Ronnie Coleman-féle testépítési stratégiát mutat majd be, hanem egy futballedzés inspirálta cardio-gyakorlatsort.

Az edzéstervet Gunnar Peterson személyi edzővel, a háromnegyed órás edzésekre szakosodott F45 fitneszmárka atlétikai vezetőjével állította össze, és a program a DB45 címet kapta.

Ha rámennél a DB45-re, egy tizenegy állomásos köredzésre számíthatsz, roppant fifikás időzítésekkel: 32 másodpercnyi munka 15 másodpercnyi szünettel, aztán 23 másodperc munka 20 másodperc pihenéssel – Beckham egykori mezszámai alapján. Mi mást mondatnánk erre:

Levezetésnek pedig Becks 7 darab 30 másodperces saját testsúlyos gyakorlattal készült.

Az alábbi videón Beckham beszél egy kicsit az edzéstervről, és közben azt is demonstrálja, hogyan tudsz stílusosan felöltözni az edzéshez. Felhívnánk a figyelmet arra, hogy a kondilátogatók által favorizált hoodie-rövid nadrág kombó helyett elegáns, kábelkötésű gyapjúpulóverben ugrott le a terembe.

Az edzésterv a napokban elérhető vált, úgyhogy ha letesiznél magadról egy kis felesleget a nyárra (vagy csak simán formába lendülnél), az F45 oldalán találod a tudnivalókat.

Beckham amúgy nemrég ünnepelte a születésnapját – a legjobb ruhakompozícióival köszöntöttük:

Itt van még jó kis kontent

Az adatvédelmi tájékoztatónkban elolvashatod a jogszabályoknak megfelelő adatvédelmi irányelveinket. Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás