5 fontos kifejezési mód, mellyel tökéletesítheted az emberi kapcsolataidat

Szerző: Lovasi Andrea

Ha azt érzed, mindent beleadsz, a csajod mégsem elégedett. Ha úgy gondolod, aránytalanul sokat teszel a kapcsolatotokért, és nem érted, a másik miért nem turbózik jobban. Ha hiányérzeted van, és a megoldást tőle várod, de ő nem érti, mit akarsz még, hiszen szerinte ő odaadó és támogató társad. Könnyen elsajátítható és bevált módszert mondunk, amivel jobbá tudod tenni a kapcsolatodat. Mármint minden kapcsolatodat – nagyon fontos, hogy az 5 szeretetnyelv módszere nemcsak a párkapcsolatodban működhet.

Személyes bevezető

Eszterrel és Gyurival Párizsban találkoztam. Kutató-orvos házaspár, akik nemcsak külön-külön jó fejek, de párként is remekül funkcionálnak. Nagylányuk a középiskolát kezdte, mikor a tesó megszületett. Igazi szerelemgyerek ő is – mondták, és csak úgy ragyogtak a közösen megélt boldogságtól. “Hogy csináljátok? Másfél évtized sokaknak éppen arra elég, hogy akár két házasságot is felbontsanak.  És ti szárnyaltok együtt, összhangban éltek. Mi a titkotok?” – kérdeztem őket. “Hát ez egyszerű. Tudjuk, mi teszi boldoggá a másikat és e szerint igyekszünk a kedvében járni” – válaszolta Eszter. Gyuri mondott egy konkrét példát is. Felesége minden évben a születésnapján azt kéri, hogy legyenek kizárólag kettesben. Ha ez hétköznapra esik, kivesznek szabadságot.

Kihúzzák a telefont, kikapcsolják a mobilt, teljesen kizárják a külvilágot. Eszter ezen a napon semmi, de semmi mást nem szeretne, minthogy egymásra figyeljenek. Nem vágyik bokrétákra, sem grandiózus ajándékokra. Csak Gyuri figyelmére. Meghitt, összebújós beszélgetésre.

De nyilván a 365 naponkénti 24 órás önkéntes bezártság, legyen bármennyire is intim, nem tart életben egy kapcsolatot. A folyamatos jó együttműködéshez a mindennapi apró törődések kellenek. De hogy milyen jellegű ez a törődés, az nagyon nem mindegy. És nagyon nem egységes. Nem az teszi boldoggá a közértben kasszás Piroskát, mint a másik közértben kasszás Ágit, ahogyan a férfiak sem működnek egyenrugóra.

Félreértések csapdájában

“A szeretet nyelve egyetemes, ám ahányan vagyunk, annyiféle nyelvjárását beszéljük” – így fogalmazta meg ezt egy amerikai pszichológus. Gary Chapman nevet is adott a jelenségnek: öt szeretetnyelvnek nevezte el azt a módot, ahogyan az adott ember kifejezi és megéli a szeretetet. Chapman több mint harminc éve foglalkozik párkapcsolati tanácsadással. Szakterülete a szeretet kommunikációja a kapcsolatokban. Azt mondja, mindannyiunknak van egy elsődleges szeretetnyelve, és ha ez nem ugyanaz, mint a párunknak, akkor ő valószínűleg nem érez kellő odaadást részünkről.

Gary Chapman

Chapman a személyes szeretetnyelvünket az idegen nyelvhez hasonlítja. Két, egymás anyanyelvét nem beszélő ember nemigen tud mély kapcsolatot teremteni. A nonverbális kommunikáció vészhelyzetben működhet, de tartós emberi kapcsolatok aligha szövődhetnek a közös beszélt nyelv híján.

A félreértések, csalódások és párkapcsolati problémák hátterében az áll, hogy érzéseinket nem partnerünk szeretetnyelvén fejezzük ki

– állítja Chapman. Azt javasolja, hogy figyeljük meg, partnerünk hogyan fejezi ki a szeretetét mások felé, illetve hogy mire panaszkodik a leggyakrabban. Hiszen általában úgy nyújtunk szeretetet, ahogyan másoktól is várjuk annak kifejezését.

A szeretetet mindannyian azon a nyelven fogadjuk be és adjuk át, amelyikre a hozott családi mintáink és karakterjegyeink nyomán a legfogékonyabbá váltunk. Ezért gyakori, hogy a két fél szeretetnyelve nem egyezik. De jó hír, hogy a másik nyelvjárásának elsajátítása bármely életkorban lehetséges.

Itt egy gyönyörű nő, Vanessa Van Edwards viselkedéskutató, aki Gary Chapman nyomán magyarázza el nagyon egyszerűen, hogy miről is van szó:

És mindez működik nemcsak a párkapcsolatokban, hanem a társas érintkezés egyéb területein is, a családi, a munkahelyi és a gyerekekkel történő kommunikációban egyaránt. Íme, az öt szeretetnyelv

#1 Elismerő szavak

Az elismerés verbális kifejezése különösen fontos a nőknek, mert megerősítést ad. Akinek ez az elsődleges szeretetnyelve, annak egy bók többet ér bármely cselekedetnél. Persze, igényel némi odafigyelést, hogy észrevedd, ha a párodnak új frizurája van vagy beújított a kedvedért egy dögös bőrnacit. De ne csak észrevedd, de

mondd is ki, hogy tetszik, amit látsz, vagy örülsz annak, hogy milyen remekül kijön az anyósával, hogy értékeled, hogy lemosta helyetted a kocsit vagy a héten már hatodszor ő vitte ki a szemetet.

Aki számára elsősorban az elismerés fejezi ki a szeretetet, az valósággal inni fogja ezeket a szavakat. De vigyázat, működik a fordítottja is! Egy szóbeli elismerésre pályázó nőnél a cseszegetés a legnagyobb románcot is maga alá gyűri. Mondok egy példát: ugyanaz a nő, aki issza kedves szavaidat, napokig képes magában hordozni a sértődöttség érzését, ha nem áradozol eléggé a meglepetéspartiról, amit ő az átgürizett hét után szervezett neked, ellenben te a vasárnapi ebédnél azon morogsz, hogy picit odaégett a rántott hús. Ezzel kinyírod a kapcsolatot. Pontosítok: kinyírjátok. Mert te nem figyelsz eléggé, a nőd meg megmondhatná, mi bántja, hiszen senki nem gondolatolvasó. Gary elmélete átsegíthet a hullámvölgyeken: nem a sajátod, hanem a párod szeretetnyelve szerint kell a kedvében járnod.

#2 Minőségi idő

Akinek a minőségi idő a legfőbb szeretetnyelve, az, ahogyan a nevében is benne van, minőségi időt szeretne a másikkal tölteni. Amikor a figyelem rá irányul, amikor

nem kell a partnerére két mondaton belül háromszor rákérdezni, hogy hall-e és ha igen, akkor miért nem reagál.

Ez a koncentrált, odaadó figyelem manifesztálódhat egy közös vacsorában, egy romantikus sétában vagy egy kettesben eltöltött hosszú hétvégében is. A kulcs az osztatlan figyelem.

#3 Ajándékozás

Az ajándékozás azt jelenti, hogy gondolsz a másikra akkor is, amikor éppen nem vagy vele. De itt nem drága holmikról van szó, hanem kifejezetten a jelképes, apró meglepetésekről, amelyek azt mutatják, hogy

nemcsak, hogy gondolsz a partneredre, de még időt is szánsz arra, hogy a kedvében járj.

Lehet az ajándék egy szál virág, egy különleges csoki vagy egy, az érdeklődési körébe tartozó magazin, vagy akár a kedvenc étel. Figyeled a reakcióit, például amikor katalógust böngész vagy reklámot lát, tesz-e megjegyzést valamire. De a legjobb módszer mégis az, ha egyszerűen megkéred, sorolja fel, mikre vágyik igazán.

#4 Szívességek

Annak, aki ezt a szeretetnyelvet beszéli, bármely cselekedet, amely megkönnyíti az életét, rengeteget jelent. A mindennap ismétlődő, unalmas teendőkbe beszállás, mint bevásárlás, főzés, mosás, takarítás, ágyazás többet mond minden szónál. Ha a barátnődnek a szívesség a szeretetnyelve, akkor leperegnek róla a dicsérő szavak, mert bár lehet, hogy megköszöni a kedves bókokat, de magában ezt gondolja: “Ha szeretsz, miért nem veszed észre, hogy lóg a nyelvem a sok házimunkától, meg hivatalos ügyek intézésétől, és még a gyereket is én viszem a parkba szórakoztatni.” Ha azt akarod, hogy érezze a törődést, figyeld meg, melyik munka számára a legnagyobb nyűg és gyakran tehermentesítsd ez alól.

#5 Testi érintés

Régóta tudjuk, milyen hatalmas erő rejlik a testi érintésben. Érzelmi energiát közvetít. A kutatások azt mutatják, hogy akiket sokat dajkáltak gyermekkorukban, azok jobban boldogulnak az érzelmi életükben. Aki a testi érintés szeretetnyelvét beszéli, annak a fizikai jelenlét a legfontosabb. Egy arcsimogatás, ölelés, egymást átkarolva sétálás fejezi ki számára a legjobban, hogy szereted őt.

És mi a te szeretetnyelved?

Persze hiába tudsz már mindent a partneredről, hiába tudod, hogy őt mi teszi boldoggá, ha magaddal nem vagy tisztában. Nem elég a szerelmed szeretetnyelvét ismerned, a sajátod ugyanilyen fontos. Hiszen hogyan várhatnád el a másiktól, hogy értse a jelzéseidet, ha te magad nem vagy biztos ebben. Ha úgy érzed, valahol az öt terület határain mozogsz, kell neked a dicséret, de vágysz a testi közelségre is és nem veted meg a szívességeket sem, meg persze jó lenne több minőségi idő is a pároddal, de egy kedves ajándékra sem mondanál nemet, akkor

töltsd ki ezt a tesztet és százalékos értékelést kapsz arról, hogy melyik terület mennyire fontos számodra, így kiderül az elsődleges szeretetnyelved is. Még mókásabb és hasznosabb, ha a partnereddel együtt mentek végig rajta!

Ez pedig itt egy másik módszer a kapcsolati nívó felturbózására:

 

Itt van még jó kis kontent

Az adatvédelmi tájékoztatónkban elolvashatod a jogszabályoknak megfelelő adatvédelmi irányelveinket. Oldalainkon HTTP-sütiket használunk a jobb működésért. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás