10 dolog az életben, amit ha lelassítasz, boldogabb leszel

Szerző: Lovasi Andrea

Ráérősen reggelizni. Kényelmesen készülődni. Elmélyülten dolgozni. Átgondoltan vásárolni. Figyelmesen hallgatni. Olvasásba belefeledkezni. Felszabadultan nevetni. Odaadón szeretni. Mikor volt mindebben részed? Vagy mikor volt ezek közül bármelyikben részed? Ha a hosszú távú memóriádban kell keresni a választ, akkor ez a cikk neked szól. Arról, hogy miként lehet tudatosabban, tartalmasabban – vagyis boldogabban élni.  

A Slow Life Movement, vagyis Lassú Élet Mozgalom valójában egy gondolkodásmód. A technológiával való jobb egyensúly megtalálásáról, a munka és a magánélet összehangolásáról, az otthonunkról, a környezettudatosságról szól. Arra ösztönöz, hogy céltudatos döntéseket hozzunk saját és a bolygónk jóléte érdekében. Az irányzat követésével időt, teret és energiát teremthetsz azoknak a dolgoknak, amik igazán fontosak számodra, és amiktől elégedett leszel.  

Mitől lesz boldog az ember? A hírfolyamok folyamatos pörgetésétől? A lájkvadászattól? A celebek követésétől? A folyamatos kapcsolattól a világgal, annak ismert és még több ismeretlen szereplőjével? Egy hétvégére bevállalt extramelótól? Egy új tanfolyamtól? Nagyjából ezekre a kérdésekre épít a slow life, amikor azt hangoztatja, hogy

hámozz le magadról és az életedről mindent, ami felesleges, amíg csak az marad, amit szeretsz, ami szükséges, és ami boldoggá tesz.

A mozgalom nyilván az olaszoktól indult. Ők azok, akik zsigerből magas szinten művelik a dolce vitát, ami ha belegondolunk, maga a slow life. Reggel a kávézóban indítják a napot, ahol megvitatják egymással az élet dolgait; a hosszúra nyúló ebédidő és a sok helyen máig kihagyhatatlan szieszta is mind ennek a része. Ha jó az idő (tehát szinte mindig) kiülnek a parkokba piknikezni, aztán majd valamikor délután háromtól folytatják a munkát.

slow life = good life

Este megtelnek a pizzériák, hétvégén zsonganak a terek. A boltokban sem türelmetlenek, a kasszáknál sincs furakodás, igazán csak egy helyen rohannak: az utakon, de ez sem annyira a sietésről szól, inkább a vérükben lévő lazaságról és a

feltehetően genetikusan öröklődő, közlekedési szabályok iránti teljes érdektelenségükről.

Az olaszok megőriztek valamit abból, ami mára a legtöbb helyen már csak a gyerekek sajátja: egyszerűen élvezik az életet. Ahogyan a gyerekek bele tudnak feledkezni a legegyszerűbb tevékenységekbe – kavicsokkal játszanak, homokvárat építenek, aszfaltra rajzolnak –, úgy lenne szüksége a felnőtteknek is erre az elmélyült állapotra, vagyis arra, hogy a jelenben éljünk, olyan tevékenységeket is rendszeresen végezve, amik közben nem rágódunk a múlton és nem aggódunk a jövőn.. A “semmi-dobozra”, ahogy azt meg is írtuk múltkor párkapcsolati szempontból:

A pillanat megélése, az ingerszegény időszakok, a multitaskingból való kiszállás mondhatni alanyi jogon jár. De sokan ezt az igényt már nem is érzik, az állandó digitális zaj és a felpörgetett tempó mellett. Egyre többet pakolunk bele amúgy is telített időbeosztásunkba. Arra törekszünk, hogy megfeleljünk az elvárásoknak és a siker fogyasztáson alapuló definíciójának. Esztelenül halmozzuk a javakat és státuszszimbólumokat vásárolunk.

Miközben folyamatosan kapcsolatban vagyunk a világgal,

a közösségi média szaturált életeihez mérjük a sajátunkat, összevetünk, és keveselljük az életminőséget, a pénzt, a párkapcsolatot, a gyerek teljesítményét.

Lemondunk a minőségi alvásról, kockára tesszük mentális egészségünket, mert mindig aktívak vagyunk, mindig mozgunk, mindig zizegünk. Mindig várunk, és elfelejtjük az itt és most fontosságát.

Megtapasztalni a jelenlétet: kulcs a slow life életmódhoz

A slow life mozgalma mindezzel szemben arra int, hogy lassíts, kapcsolj ki a fejedben a robotpilótát, hangolódj önmagadra és a környezetedre. Nem arról van szó, hogy csigatempóban élj, hanem arról, hogy

minden tevékenységhez megfelelő mennyiségű időt rendelj hozzá. Ez nem áll ellentétben a sikeres és produktív léttel.

Ne mások, ne külső személyi vagy társadalmi nyomás által vezérelve, hanem a saját, sikerről alkotott elképzeléseid szerint élj, és a számodra legfontosabb dolgokat helyezd előtérbe. Mindannyiunknak vannak kötelezettségei, a “lassú élet” nem képes varázsütésre eltörölni az unalmas feladatokat, de azt hirdeti, hogy érdemes kevesebb tevékenységet vállalnod, de azt hatékonyabban végezni.

#1 Slow reading

Olvass könyvet. Az elkezdett regényt fejezd is be, és élvezd a papír illatát, a lapok érintését, miközben beleéled magad a cselekménybe.

#2 Slow food

Vásárolj helyi termelőktől, fókuszálj a szezonális étkezésre és szánj időt az ízek élvezetére. Az ebédet pár perc alatt bekapkodni a monitor előtt, az nem ér.  

#3 Slow fashion

A minőséget részesítsd előnyben a mennyiséggel szemben. Vásárolj kevesebb, de minőségi ruhát, cipőt. A fast fashion hiába tűnik olcsónak, mégse jó a pénztárcádnak, és a bolygónak sem.  

#4 Slow home

Otthonod kialakításánál figyelj a felhasznált anyagok eredetére és a fenntarthatóságra. Az átmeneti trendek helyett minőségi bútorokat és lakberendezési tárgyakat vegyél.

#5 Slow buying

Az impulzusvásárlás kerülendő. Tedd fel magadnak a kérdést, hogy a megvásárolni kívánt holmi valóban örömet okoz-e, vagy csak kompenzálása egy rossz napnak vagy egy kellemetlen érzésnek. Ez segíthet abban, hogy ne költs olyan dolgokra, amikre nincs szükséged. Ez pozitívan hat a környezetre és a hulladékválságra, valamint arra ösztönöz, hogy hálát adj azért, amid van.

#6 Slow voyage

A kihagyhatatlan látnivalókon túl a valódi kulturális kapcsolatokra összpontosíts. Az út is fontos, nem csak a megérkezés. Ismerd meg az embereket, a szokásokat. Luxusszállodák helyett sátrazz, kempingezz.

#7 Slow gardening

Élvezd a kertészkedés teljes folyamatát. Lehetőleg ne palántáról, hanem magról ültess, és figyeld örömmel a termények fejlődését. A krumpliágyás kapálása közben meg ne felejts el rácsodálkozni a szitakötőre és belefeledkezni a napraforgó színébe.

#8 Slow parenting

Ezt a családban mindenki imádni fogja. A hűtőre ragasztott emlékeztető cetlik, a teleírt naptár, a túlzsúfolt programok és az azokra időben érkezés hajmeresztő hajcihői helyett az időkorlát nélküli, közös családi tevékenységről szól. Például egy kényelmes reggeli hétvégén, társasjátékozás, vagy egy ebéd utáni, jólesően céltalan kóborlás.

#9 Slow connections

A személyes kapcsolatok ápolása a minőségi társas időt is jelenti. Értékeld a pároddal, a családoddal, a barátaiddal töltött alkalmakat.

#10 Slow digital life

A slow life arányaiban is nagy hangsúlyt fektet arra, hogy olykor digitálisan offline módban létezzünk. Nem a technikai vívmányok ellen szónokol, csupán arra int, hogy vedd górcső alá: a képernyő előtt töltött időből mennyi valóban szükséges vagy élvezetes. És mennyi a pótcselekvés, az elhagyható kattintgatás. A slow life azt mondja: ha a felszabaduló időt a családdal töltöd, vagy új hobbit fedezel fel, kreatív énidővel helyettesíted a szükségtelen online létet, ha olykor kikapcsolod a digitális stimulációt, már nagy lépést tettél a minőségibb élet felé.  

A Slow Life Mozgalom hazánkban is működik, ha tovább inspirálódnál, katt ide.

Ha még egy pár percet mégiscsak online lennél, olvasd el a digitális detoxról szóló cikkünket:

Itt van még jó kis kontent